9월20일까지8키로 감량고고

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나 여잔데 이런 몸매 만들려면 무슨 운동해야함? ?? 작성자 : 헬난자

동안남 2006.09.03 09:31:23

조회 257 추천 0 댓글 4

현재 몸무게 98키로 한달 전 몸무게 104키로 첫주는 운동으로 101키로까지 만들고 단식4일했는데 97키로까지 빠지더라 단식끝나고 술한번 먹으니까 100키로;;; 그래서 열심히 또 운동해서 현재98키로야 운동은 스트레칭10분, 웨이트 30분, 러닝머신50분 정도하다가 지난주부터 웨이트는 안하고 있어. 9월20일까지 90키로 이내로 진입해야하거든... 오늘부터 일지 쓰려고해. 일단 리포6, 레덕틸 준비되었는데 둘다 먹어도 될런지는 효과보고 해보려고... 먼저 리포6만 먹고, 저녁때 러닝머신1시간30분(걷기 뛰기 병행) 가능할지 모르겠지만 일단 도!전!

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