아침 식사와 운동에대해 질문좀 하겠심다

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다들 맛점해라 밥 100g글루텐프리 통밀빵 50g닭가슴살 150g계란 2알 + 흰자만 1알샐러드 작성자 : ㅇㅇ

아침 식사와 운동에대해 질문좀 하겠심다

손님이짜다면짜다 2006.09.02 13:58:33

조회 420 추천 0 댓글 4

횽아들 내가 출근전에 체육관엘 가는대 아침 6:30 기상해서 체육관가서 환복하고 7시에 운동시작해 샤워하고 나옴 8시 37분이얌 그리고 출근하면서 삶은달걀3개랑 고구매 과일등등을 번갈아가며 먹는당 이렇게 계속 먹는거랑 운동전에 먹는거랑 어느게 더 효과가 좋을까? 아님 전후에 나눠 먹어줄까? 공복운동이 살빼는대 도움준다고 하잖아 근대 운동후 먹는것도 그렇게 안좋다며 목표는 뱃살지방방법+근육보기좋게 만들기*^^*야 체중더 내리는건 포기했심. 걍 이대로 살려~~ 절라 안빠진다 배에 기름만 걷어갔음좋으련만 참, 운동은 웨이트 40분 러닝머신 40분정도해 저번주까지만해도 웨이트 25분 러닝머신 한시간했는대.. 무산소->유산소로 순서 바꿨어 ** 예전에 고구매먹을때 껍질이랑 먹음 방구안나온다고 리플단햏이 누구였지? 정말 고마워 설마했는대 진짜 안나와 ㅎㅎ

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