요 1주일간  식사량은 학교내 식당에서 백반 탄수화물이랑 지방 생각하면서 먹어요 운동은 점심때 공강때 1시간 ( 빨리걷기 : 내 스펙이 캐 즈질이라; 181에 102 , 관절에 좋대서 ) 저녁 6시 이후에 아무것도 안먹고 1시간 ( 역시 빨리걷기 ) 지금 유산소 운동이랑 무산소랑 가치해야겠다고 생각은 있는데; 헬스장말고 아령같은거로만 효과적으로 무산 소 가능한건지 그리고 운동중에 물 조금씩 먹는거랑    운동다하고 물한번에 쫘악 마시는거랑   몬 차이있는건 지 또 운동후에  포카리스웨트 괜찬나; 60칼로리 라는데 운동하는데 기계에 있는 칼로리 믿지 말라는데 그래 도 신경쓰이는 60칼로리 - ㅅ- ; 이 번주 부터는 줄넘기도 할생각인데, 4개월 잡고 하는데 개념부족하니 내게 하는 충고 어떤것이라도 달게 씹어 삼켜버리겟어 내가 궁금한거 외 라도  다이어트 시작하는 나에게 해주고 싶은말 있으면 막막 해줬으면 좋겠어요 내가 자극을 덜 받았는지 자극이 더 필요한듯