오늘 9월1일부터 딱 10월1일까지 즉, 한달 동안 어느정도 효과가 있을지.. 일단 아침:(밥+무말랭이,콩자반,두부,건새우볶음)or(우유+시리얼)or(토스트+우유)or(미숫가루+우유)이렇게4개   를 병행해서번갈아 가면서 먹을거에요. 하나만 매일먹으면 지루해지니.. 점심:라면은 절대로 안먹을꺼구요. 돈까스도.. 차라리 단백질이 많이 함유된 뚝배기 불고기나 제육볶음        쪽으로 먹을예정. 그리고 2시~6시 저에겐 이때가 공복시간인데요.. 공복시 학교매점에서 녹차를 사먹을예정. 다행히 제가 녹차랑 채식을 좋아해서요.. 특히 두부나 콩 무말랭이 저위에 반찬을 엄청좋아해요 버섯도! 저녁:알바시간때이니 사장님께서 여러가지 음식을 주실때있는데. 그때는 거부하고 녹차물을 마시려구요.        강냉이가 있지만.. 녹차물만 열심히 마실려구요.. 12시 일끝나고 1시에 취침.. 6시40분기상.. 30분간 헬스장에서 조깅.. 지금 헬스를 끊은상태거든요.. 끊은지 10일정도 되었습니다~. 그래서 집에서 1분거리에 있으므로.. 헬스장에서 아령 2.5키로짜리 양손에 하나씩들고 런닝30분뛰려구요. 오늘은 제대로 식단을 지키지못한게.. 아침에 단팥빵+소보루빵.. 점심 순대국 그리고 지금까지 아무것도 안먹었어요..ㅠ..오늘저녁엔..녹차물만마실예정~ 아 저녁을 챙겨먹으라고 흠 님이 말씀해주셨는데 그럼 오후 5시30분정도에 미숫가루+우유 또는 미숫가루+보리차물 이걸로 한컵정도는 괜찮을까요^^? 자...  매일매일 디시 다이어트갤러리에 글쓰면서 하루하루 일과를 정리하면서 다이어트하면 훨씬더 효과적일꺼같네요. 많은 조언들 부탁드립니다~.