식단 조언 부탁합니다 ( 뻘글일지 2개월차)

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혜지 얜 전형적인 여자들사이에서 왕따당할스탈 여자들은 다 공감할껄?ㅋㅋㅋㅋ 작성자 : 다갤러

식단 조언 부탁합니다 ( 뻘글일지 2개월차)

휴버트 2006.09.01 17:16:59

조회 176 추천 0 댓글 4

식단 조언을 고수님들에게 부탁드립니다 일단 스펙은 7월 1일 187/102 에서 지금 현재 187/95 유지하고 있고 운동은 7월 10일부터 지금까지 일주일에 4-5번 정도 헬스장에서 유산소1시간 무산소 1시간 하고 있어요 문제는 식단인데 현재 95에서 2주일째 정체에요 식사는 아침 점심에 대한민국평균밥상 저녁을 계란 3개 생고구마 1개 이렇게 먹고 있어요 질문은 1.단백질은 어떻게 보충하는게 좋을까여? 2.계란 3개 물리기 시작해요. 두달째 저렇게 쳐먹으니 한계가.. 계란 맛있게 먹는 방법좀.. 3.이게 정체기 맞죠? 어떻게 탈출해여?

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