5kg 감량 해볼려고하는데요..

1/1

이런여자들이 혜지같은년들보면 뭔 생각들라나....ㅋ 잘나가는 집안의 명문대 출신 여자 아나운서들....ㅋㅋㅋㅋ 저년이 다갤에다 보그로끌면서 중2병스럽게 피쌀때....ㅋ 이런 엄친딸들은 다갤이 있는지도 모르고 살겠지....ㅋㅋㅋ 작성자 : 말걸지마

흠...1 2006.09.01 17:05:53

조회 405 추천 0 댓글 8

안녕하세요.. 지금제 스펙이 남자 179에 77kg이에요... 인터넷에서 이렇게 해서 비만도 검색해보니 과체중으로 나오더라구요.. 목표 몸무게는 70Kg 정도로 만들고 싶어요.. 제가 대학생이라. 월~목요일까지 아침 10시까지 학교를 가야하고.. 이러면 집에서한 8시30분에 나가야되요.. 그리고 갔다와서 밤7시부터 매일 호프집알바를 12시까지해요.. 사람들이 말로는 5킬로 쉽게 뺀다고하지만.. 저같은경우는 유지하는것만해도 감지덕지수준이거든요.. 요번에끊기를 가지고 5킬로를 빼려고하는데.. 제가 생각한게 하루일과표를 아침 6시40분기상 7시부터 7시30분까지 간단한 조깅. 7시40분 아침식사(우유에씨리얼 또는 밥한공기에 채식식단) 점심식사.. 요것이 문제인데요.. 학교에서 점심을 먹어야 하니.. 어떤식단을 먹어야할지.. 대부분 제육볶음덮밥 짜장밥 라면 돈까스 짬뽕 불고기덮밥 요런것들만 대부분파니... 점심을 어떤걸 먹어야할지.. 그리고 6시이후론 아무것도 안먹구요.. 만약 허기가진다면 녹차물이나 보리차물을 마시려구요.. 저정도로 생활하면.. 과연 효과를 볼수 있을까요 ㅠ? 조언좀 부탁드립니다^^;

고정닉 0

원본 첨부파일 1

제목_없음.bmp

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는?	운영자	24/06/03	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/02/28	-	-
32084	횽들 군것질 안하고 다이어트를 하게 만드는 문장(?) 좀 알려줘. [11]	ㅇ_ㅇ	07.02.22	300	0
32083	근성충전을 위한 일지(1) [3]	숨과 꿈	07.02.22	132	0
32082	인바디 결과인대 횽누나들 잘좀봐주시고 조언좀 ㅠㅠ [2]	레드제플린	07.02.22	135	0
32081	다갤 생활 3달에서 터지는 적절한 인증 [11]	쌍	07.02.22	771	0
32080	오늘저녁부터 황사온다는데 ㅡㅡ [1]	33	07.02.22	100	0
32079	닭가슴살 질문 [3]	를르	07.02.22	179	0
32076	6km 쉬지 않고 걸었어요ㅠㅠ 아흥 힘들어 [1]	d	07.02.22	175	0
32075	피자,치킨 회식자리 걱정없이먹는법	ㅇㅇㅇㅇ	07.02.22	151	0
32073	제가 인터벌트레이닝을하려고하는데요;; [8]	ㅈㄷㅈㄷㅂㄷㄱ	07.02.22	260	0
32072	요요오고 제일 두려운 건 [7]	다원사랑	07.02.22	456	0
32071	171키에 72kg 이면 어느정도까지빼야해? [4]	ㅇㅇㅇ	07.02.22	284	0
32070	아 어제 95.5kg였는데 [7]	잠언	07.02.22	278	0
32069	카스타드가 너무 먹고 싶다 [3]	ㅇㅇ	07.02.22	186	0
32068	다갤 처음옵니다 [2]	막돼	07.02.22	94	0
32067	와 헬스 첨가봤어 [2]	모토오	07.02.22	175	0
32065	자꾸 얼굴살만 빠져... [3]	컿	07.02.22	376	0
32064	횽들 무릎이 아픈데 병원에선 이상업다네...... [9]	13	07.02.22	241	0
32063	87대 안착.......... [2]	로직	07.02.22	127	0
32062	오늘 첨 다갤와봤는데 [2]	오늘처음	07.02.22	71	0
32061	덴마크 다이어트 해본 사람들 있어? [3]	크크크ㅡㅇ	07.02.22	477	0
32060	몸의 몸무게는 뭘로 이루어져 있는건가요 횽아들?? [1]	횽들 답변좀	07.02.22	116	0
32059	제 식단표와 운동시간입니다 봐주시구 말씀해주세요 [5]	음;.....	07.02.22	222	0
32058	옵하들 내 식단좀 체크해줘요.. [2]	두둥이	07.02.22	156	0
32057	반갑습니다 다갤여러분~ㅎㅎ [1]	초짜	07.02.22	110	0
32056	유산소운동과 단백질섭취에 대해서 [6]	d	07.02.22	903	0
32055	보건소에서 [1]	김소연	07.02.22	150	0
32054	근데 머가 유산소고 머가 무산소야? [2]	ㅇㄴㅁㄹ	07.02.22	209	0
32053	운동한달째	워야	07.02.22	77	0
32052	유산소를 더 늘리려는데..조언좀 [1]	ㄷ	07.02.22	127	0
32050	근데 정말 살 빼면 [2]	ㅗㅗ	07.02.22	261	0
32049	인터벌 vs 빨리걷기 [6]	asdf	07.02.22	696	0
32048	매일 안거르고 운동하는사람 진짜 존경스럽따 [2]	멍뭉멍	07.02.22	285	0
32047	나좀 어떻게 해줘... 내몸이 이상한건지 정신이 이상한건지... [5]	(-- )( --)	07.02.22	241	0
32046	도와주세여.. [2]	패인	07.02.22	101	0
32045	아침.. 밥은 한끼 가 전분데 점심까지 해결하는방법 [2]	ㅈㅈㅈㅈ	07.02.22	204	0
32043	뱃속에 거지가 들었나봐... [1]	안녕곰돌	07.02.22	123	0
32042	살왜안빠지지?ㅠㅠ [4]	qwerty	07.02.22	326	0
32040	스탭퍼나 바디슬랜더 사용해본 횽들있나요? [2]	후앙쇼와	07.02.22	415	0
32039	이상적인 여자 몸매 [1]	국제미녀	07.02.22	317	0
32038	여자들은 남자 '마른몸매' 싫어해??? [12]	ㅇ	07.02.22	849	0
32037	다이어트 2일째	니어	07.02.22	104	0
32036	2일째 ㅋㅋ	아놔	07.02.22	64	0
32035	4kg감량... 내일은 외식날!! [질문] [4]	68고고싱	07.02.22	230	0
32034	무브무브글 보면서 느낀거 [9]	ㅁㄴㄹ	07.02.22	238	0
32033	하루만에 4kg 빠지는게 가능? [13]	ㅇ	07.02.22	743	0
32032	한 3일쯤 굶으면 어떻게 되? [2]	ddd	07.02.22	290	0
32031	집에 있는 운동기구들 사진~ [7]	ANNE	07.02.21	586	0
32030	남자들은 어떤몸매를 선호할까?ㅠ [16]	무브무브	07.02.21	702	0
32029	복부 살 말인데요.. [6]	ㅐㅐ	07.02.21	299	0
32028	요즘 운동기.. 유산소 열심히 달리고 있음! [12]	리ㅣ	07.02.21	400	0