5kg 감량 해볼려고하는데요..

흠...1 2006.09.01 17:05:53

조회 403 추천 0 댓글 8

안녕하세요.. 지금제 스펙이 남자 179에 77kg이에요... 인터넷에서 이렇게 해서 비만도 검색해보니 과체중으로 나오더라구요.. 목표 몸무게는 70Kg 정도로 만들고 싶어요.. 제가 대학생이라. 월~목요일까지 아침 10시까지 학교를 가야하고.. 이러면 집에서한 8시30분에 나가야되요.. 그리고 갔다와서 밤7시부터 매일 호프집알바를 12시까지해요.. 사람들이 말로는 5킬로 쉽게 뺀다고하지만.. 저같은경우는 유지하는것만해도 감지덕지수준이거든요.. 요번에끊기를 가지고 5킬로를 빼려고하는데.. 제가 생각한게 하루일과표를 아침 6시40분기상 7시부터 7시30분까지 간단한 조깅. 7시40분 아침식사(우유에씨리얼 또는 밥한공기에 채식식단) 점심식사.. 요것이 문제인데요.. 학교에서 점심을 먹어야 하니.. 어떤식단을 먹어야할지.. 대부분 제육볶음덮밥 짜장밥 라면 돈까스 짬뽕 불고기덮밥 요런것들만 대부분파니... 점심을 어떤걸 먹어야할지.. 그리고 6시이후론 아무것도 안먹구요.. 만약 허기가진다면 녹차물이나 보리차물을 마시려구요.. 저정도로 생활하면.. 과연 효과를 볼수 있을까요 ㅠ? 조언좀 부탁드립니다^^;

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