키 175 몸무게 77 (캐안습..) 2주전만해도 84키로였으니 7키로는 감량했네요 다이어트 하게된건.. 고등학교때 사진과 20살이된 지금의 사진을 비교했었는데 정말 제자신한테 한심하더라구요 - _-.. 고등학교때는 62~67 정도 몸무게 유지했는데 대학들어와서 약20키로까지 쪗으니.. 맨날 술먹고 놀고 운동량도없고.. 정말 제자신이 한심하게 느껴졌습니다 전여자친구는 통통해져서 귀엽다고(?) 했지만 그건 저 기분마쳐줄려고 그랬던거같구... 뭐 지금은 헤어졌지만 (이유는 노코멘트 -_-) 다시 여자친구도 사귀고싶기도해서 아무튼 다이어트결심을 했습니다. 식사는 아침엔 우유랑 구운식빵한조각 점심은 밥반공기에 밑반찬들... 저녁은 7시전에 미숫가루타서 마시는 정도 군것질은 안합니당 -_- 운동은 집앞 초등학교에서 1시간 걷고뛰고 20분간 줄넘기 10분간 간단한 스트레칭 집에서는 윗몸일으키기 20회.. 이정도만하고있습니다 얼굴살과 뱃살은 그럭저럭 빠지는데 등살과 가슴살(젖살은) 전혀 빠질기미가 안보여요 부분적으로 뺄수는 없겠죠? 다이어트 하다보면 빠지겠지만.. 아무튼 제식단에서의 고칠점과 효율적인 운동법좀 가르쳐주세요 다갤님들 노하우 전수 해주세요 그럼 부탁드립니다 (__)