제 하루일과와 식단과 운동법입니다 12시 기상 12:30분 아침 겸 점심 식단 : 밥 180 g 미역무침,도토리간장무침,감자조림,콩나물무침,갈치구이 5시 저녁식단 :밥180g,김치국,도토리간장무침,미역무침,콩나물무침,갈치구이 7시~8:30분 :요리학원 밤 9시~10시반 :운동 밤 11시~6시 :아르바이트 7시 취침 반찬들은 저기서 시금치,호박나물,미역국,콩나물국,무국 참치,두부조림  돌아가면서 매일먹고있구요 운동은 좀 적게한다는 생각도들지만  가장자리로만 도는데 축구골대 2개있는 큰운동장이라500~ 600m정도 되는데요 10바퀴정도 천천히 뛰면 30분정도 걸리고요 나머지 40분은 빨리걷기로 계속돌고 집에까지 빨리걷 는거까지 합하면 1시간 20분정도 운동하는데요 운동을 차라리 천천히뛰기를 하지말고 빨리걷기로만 1시간 20분  해볼까요? 천천히뛰기가 땀은많이나는데 웬지 헛짓하는기분이 들어서요 ㅡㅡ;;; 지금 170에 68kg인데 정확히 운동시작한지는 4월인데 중간에 한달씩쉬고 이번에 제대로 한달했는데도 그대로입니다 속상해 죽을 거같아요.......일주일에 한번씩 과자나 아이스크림같은 간식을 먹기는하지만 1봉지,1개씩 먹을뿐인데 그게 문 제일까요??