많이 먹으면 몸에 않조타.... 급격한 혈당 상승으로 인슐린이 과다 분비돼고.. 췌장이 인슐린 분비하느라 혹사당하다가 어느순간 고장을 일으킨다.... 그러면 바로 당뇨병으로 고고싱..... 특히 소아당뇨는 치명적이다... 어린이가 이쁘다고 사주는 과자는 어린이에게 독약을 사주는 것이다.... 일인당 대한민국 평균 1년간 설탕소비량이 21키로그램이라고 한다...( 권장량의 3배 이다) 싱가폴 사람들은 70키로그램 정도라고 한다...( 그래서 당뇨와 성인병환자가 유독 더 많다고 한다) 소량의 설탕은 피로회복과 원기회복에 아주좋은 보약이다.. 손쉽게 혈당치를 올려주어 에너지가 충만하다고 느끼게끔 해주기 때문이다 고된 노동이나 스트레스 받는 업무이후에 달디단 설탕가득넣은 커피한잔은 약이다.... 하지만 꾸준한 섭취와 여러가지 과자 아이스크림의 섭취는 독약과 같은 것이다.... 커피를 마실때는 설탕과 프림이 들지 않은것으로 마시면 좋다...( 특히 지방분해에 좋다) 과일속의 당분은 설탕의 당분과 다르다는 연구결과가 있다... 똑같은 단맛을 내서 우리를 기쁘게 해주지만 과일의 당분은 혈당수치를 급속하게 올린다거나 하지 않는다... 꾸준한 에너지를 제공하므로 아주좋은 열량식품이라 할수 있다... 물론 과일도 많이 먹고 움직이지 않는다면 살이 찐다는 것은 자명한 사실이다.. 다만 설탕을 섭취해서 일어난 신진대사와 비교한다면 비교할수 없을만큼 우리몸에 좋은것이다 ........................................... 단거 많이 먹지 말자...... 과일많이 먹자..... 먹었으면 운동....