간지질질  <----  안여돼 에서 이름 바꿨어요....( 은근히 많드라고요) 두달만에 20키로 감량한 식욕억제제에 주인공 간지질질 이에요.... 일주일만에 2키로 쪘어요..... 젠장......... 현재 85-6키로 유지중.... 몇일동안 방심하고선 돼지처럼 쳐먹었더니.... ㅠ.ㅠ 그나마 운동을 꾸준히 해주어서 선방...... 다 좋은데 배가 도로 나와 버리네요.....위장 도로 늘어날까봐 후덜덜덜 내일 캐러비안베이 가야 하눈뎅......지금부터 금식....ㅠ.ㅠ 보통 토요일을 제외한 매일 하는 운동량이.... 아침: 웨이트30분-40분          런닝머신 40-50분(경사도 16도로 속도4-5) 싸이클론 20분 점심: 맨손체조,사무실에서 간단히 할수있는웨이트 저녁: 아파트계단오르내리기..총125층.... 웨이트20분... 자기전: 팔굽혀펴기,윗몸일으키키등 땀안나게10분.... ( 단백질 먹을려고) 진짜 피눈물 나올때도 있어요..넘 힘들어...ㅠ.ㅠ 근데 일주일동안 운동좀 대충한듯이 하고 술좀 마셔주고 아침점심 저녁 칼로리 생각 안하고 먹어주고 간식으로 아이스크림이랑 과자좀 먹어 줬더니....후덜덜덜덜덜 설마 운동을 그렇게 하는데 빠지진 않더라도 찌기야 하겠어 했더니.... 덜컥 2키로가 쪄버리네요..... 오늘부터 또다시 다이어트 모드로 돌입........ 그래도 근육은 엄청 많이 나와서 몸이 참 이뻐 졌네요...^^ 요즘 승모근 단련하는데 어깨 라인이 살아나네요...^^