유산소운동 방법에 대해..

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넹면같은년보다 ㅋ.. 나는어때..? ㅜ 작성자 : 통닥

타일러더든 2006.08.29 11:32:49

조회 372 추천 0 댓글 3

헬스클럽에 다니며 일단 웨이트는 한달정도 서킷을 할 예정. 그리고 사정이 있어서 하루는 새벽(공복)에 갈수있고 다음날은 오후에 다음날은 새벽에 뭐 이렇게밖에 갈 시간이 없거든.. 그래서 새벽엔 유산소운동을 예전에 늘 하던대로 몸풀기5번걷기-조깅20분-인터벌20분-마무리걷기5분 이렇게 50분으로 하려고 해. 그리고 오후에 운동하는 날은 1시간30분정도 파워워킹을 하려고 하거든.. 왠지 같은 운동법으로 계속하면 운동효율이 떨어질거 같아서 말야... 하루는 인터벌포함한 달리기 하루는 파워워킹.. 이렇게 하루씩 번갈아가는거 괜찮겠지?

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