아놔 미친트레이너

1/1

다들 맛점해라 밥 100g글루텐프리 통밀빵 50g닭가슴살 150g계란 2알 + 흰자만 1알샐러드 작성자 : ㅇㅇ

불멸근성겔 2006.08.24 23:51:48

조회 474 추천 0 댓글 9

나 거기 헬스 나간지 1주일인데.. 졸라 웃기다.. 자건거 20분.런닝 머신 20분.. 그런데.. 자전거 20분 하라구 할때 아무것두 안갈쳐줘서 그냥 했지..요령 필요 업ㅂ겠다해서 글구 러닝머신두 마찬가지.. 그런데 오늘 런닝머신 하구 인는데 트레이너가 깜짝 놀라면서.. 어머어머 무릎은 피구 뒷꿈치부터 닿게 동작은 크구..스트레칭하는 식으로 해라 이러는거야 지금 자세로 하믄 무릎 다친다구 아우..1주일을 그럼 잘못된 자세로 했단거자나 181818 글구 내가 오늘 뭐배워요? 이렇게 물어보기 전에는 절대 안갈쳐주고 갈쳐달래서 달쳐주면 어케 하는건지 잠깐 설명해주고 에어로빅 갈치러 간다.. 아 씁. 운동 기구로 하는 동작 3개 알려줘서..나머진 내가 사람들 하는거 보고 눈으로 배워서 한다.. 딱 1달만 다니구 바꿔야겠다

고정닉 0

원본 첨부파일 1

img_11_235_0.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는?	운영자	24/06/03	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/02/28	-	-
31811	아까 답글에.. [1]	응ㅇ	07.02.18	116	0
31810	여자들은 원래질투 잘하나? [11]	맹꽁이	07.02.18	714	0
31808	살뺴는게 이리 힘들줄이야 [5]	ㅇㅇ	07.02.18	414	0
31807	뻘글) 무너졌3 [7]	리ㅣ	07.02.18	441	0
31806	오늘 먹은것들... [2]	김교촌	07.02.18	216	0
31805	횽들 도와줘~ [2]	ㅠ.ㅠ	07.02.18	104	0
31804	이 벤치프레스 어떤가요???? [4]	호야	07.02.18	264	0
31803	매일 일지를 쓸께요(320일째: 목욕) [3]	d	07.02.18	192	0
31802	나 이제 고3 올라가는데 키 더크고 싶어	sdf	07.02.18	107	0
31801	■오늘부터 15키로 감량 시작 [유산소 인터벌 운동 고고씽~]	하아아아아아아아악	07.02.18	214	0
31800	땡기는 음식도 없다 이제 -_-;; [2]	돈키호테	07.02.18	283	0
31798	설날 나의 오늘 식단. 진짜 최대한 절제했다 [2]	맹꽁이	07.02.18	363	0
31796	아 구락부샌님이나 근육질옵ㅂㅂㅏ들 잠만 내 글좀봐줘 [5]	고미타카노리	07.02.18	205	0
31795	살 빼는 사람인데..도와주세요..! [3]	bobo1209	07.02.18	218	0
31794	아래 서모제틱스 키토올리고당인가.. 끌리는데.. [2]	조나단	07.02.18	183	0
31793	피자,치킨 회식자리 걱정없이먹는법 [1]	fds	07.02.18	322	0
31792	3시쯤 기름진 음식 먹고 내일 아침까지 공복이면 살찌나요 [1]	n20	07.02.18	207	0
31791	오늘은 다갤 최악의 날.	조나단	07.02.18	128	0
31790	아..ㅠㅠ 요새 살에 대한 스트레스 너무 받습니다.	ㄷㄷㄷ	07.02.18	94	0
31789	아침공복에 운동하면 살 많이빠진다면서효? [1]	고민돌이	07.02.18	1122	0
31788	연예인들 마니다니는 압구정 캘리포니아나 "더블H"같은곳 다니면 좋을까연? [3]	딸쳐줄래?	07.02.18	419	0
31787	형들 야채샐러드 도와줘~ [2]	닥홀	07.02.18	294	0
31786	내가 지금 178에 81.5인데... [3]	'	07.02.18	234	0
31785	큰집갔는데 살뺀거 보고 다들 좋아한다 [4]	맹꽁이	07.02.18	383	0
31784	매 끼마다 김밥 한줄씩 먹는건 어때? [7]	음냐리	07.02.18	421	0
31783	횽들 질문좀..ㅠ 유산소 운동에 관한건데..	지으	07.02.18	59	0
31782	여러분 저를위해............ [3]	파리의연인	07.02.18	128	0
31781	■물살은 "유산소 운동"만 하나요? 즉 근육 "체지방"만 감소시키는 운동해야되연? [1]	딸쳐죵	07.02.18	287	0
31779	그냥 다이어트 하시는분에게 몇마디..다아시는것들;;;	123	07.02.18	260	0
31778	횽들 삶은돼지고기 칼로리알아? [2]	락하워드	07.02.18	1057	0
31777	나의일지^^(2일)	용마	07.02.18	77	0
31775	저밑에.. [3]	으흠	07.02.18	133	0
31774	ㅇㅕ자분들 리플을 부탁해요 [3]	무브무브	07.02.18	222	0
31773	키 185에 알맞는 몸무게?? [2]	1	07.02.18	256	0
31772	복부비만이 이제 운동하려는데 순서 부탁.. [3]	33	07.02.18	262	0
31771	아후.. 45일만에 아이스크림 먹었다 [1]	맹꽁이	07.02.18	211	0
31770	양심에 콱콱 찔리지만 줄넘기 쉴려구요...........	악	07.02.18	79	0
31769	안녕하세요 170cm 106kg에 빛나던 잠언입니다 [2]	잠언	07.02.18	370	0
31768	운동을 하는데.. [1]	줄넘기	07.02.18	89	0
31767	■압구정 헬스클럽 어디가 좋아요?	ㅎㅎㅎ	07.02.18	94	0
31766	케익을 너무 먹고 싶었는데 [1]	ㅇㅇ	07.02.18	181	0
31765	뭔가가 이상하다..	고정닉	07.02.18	80	0
31764	효ㅗㅇ들 나 걸었는데 [2]	법률저널	07.02.17	119	0
31763	아놔 설음식 안먹을수는 없고 , 약지랄만하는구나 ㅜㅜ;; [9]	다이어트교 교주	07.02.17	442	0
31762	남자키170초반,무게70초반정도면 허리사이즈가 보통몇?? [8]	ㅇㅇ	07.02.17	382	0
31761	설날때도 다이어트 해야 되나? [2]	ㅇㅇ	07.02.17	186	0
31760	후 ... 다이어트 두달 보고 107 > 77 [2]	쑈	07.02.17	265	0
31759	매일 일지를 쓸께요(319일째: 못먹어) [5]	ㄴ	07.02.17	160	0
31758	폭식하는분들 혹은 할분들 보세효.... [3]	호주소년	07.02.17	437	0
31757	여자키 168에 적당한몸무게? [7]	림	07.02.17	553	0