안녕하세요 다겔에서 눈팅만 하다 두번재로 글 올려보네요ㅎㅎ 일단 지금 제 스펙이 176에 62키로 남자입니다 키에 몸무게 비교하시면 조낸 멸치라고 생각하시는 분들 많을텐데;; 제 체형이 상체는 보통이고 하체는 마른 조낸 안습체형입니다ㅜ 제가 주워들은 지식으로는 체지방이 많아서 인거 같은데요;; 12월달쯤엔 76키로 였습니다 그런데 한달정도 막노동 뛰고 운동(그래봤자 하루 한시간 걷기 팔굽혀펴기 레그레이즈 15회씩 4번입니다)하고 조금적게먹고하다보니 7월달쯤엔 몸무게가 60찍더군요. 체중이 60키로 되기전엔 몸무게 신경안쓰고 살았습니다. 근데 몸무게를 알고 나니까 계속 먹는것도 신경쓰이고 왠지 하루라도 운동안하면 불안하고 하네요 가장 큰 걱정은 요요현상입니다ㅜ제 소심한 성격에 지금 1키만 쪄도 옆구리랑 배에 살붙은거 같고 '아 이거 요요아닌가?'싶네요ㅠ   인제 학교갈 시간도 다가오고 하니 아침일찍 일어나서 운동하고 있는데요 계단오르내리기 30분 팔굽혀펴기 레그레이즈 크런치 15회씩 4번 하고있습니다 저녁에도 한시간쯤 걷기 하는데 이정도면 솔직히 운동 얼마 안하는건 저도 압니다 다겔 고수분들이 저중에 추가해야 할 운동 있으면 좀 알려주세요^^;;되도록이면 체지방 잘 뺄수있는거요ㅎㅎ 좀 덜 처먹고 운동하면 절대 요요 안온다는 분들 계실텐데 솔직히 평생 그럴바에야 술도 가끔 마시고 밥도 잘먹고 운동조금 더 하고 싶어요ㅎㅎ 다겔 여러분들 조언 부탁드립니다!