단기간에 많이 빨려고 무리를 해.. 그러면서 왤케 안빠져요 1달에 5키로가 목표다는 차라리 개념글.. 1주일에 3.4키로 목표잡는 사람들이 무쟈게 많네.. 솔직히 1달만에 10키로 뺏어요 이런글 보면 부럽지? ㅋㅋ 다갤에 처음와서 글 남길때 나를 보는것 같다.. 음식물을 마니 줄여서 위와 몸을 긴장시키지 말구 밥 한숟가락 덜먹는 선에서 운동을 해야지.. 한달 2키로나 3키로 정도 감량하는게 건강에 무리 안가고 좆타.. 한달 2키로라고 너무 적다 생각하지마라 1년이면 20정도다.. 제발 단기간에 살뺀 사람들 부러워 하기 전에 그사람 몸상태가 얼마나 나빠졌을까 부터 생각해라.. 누군 방법 몰라서 한달 2키로만 빼는줄 아냐.. 까짓것 굶거나 팔 하나 잘라버리면 10키로 감량인데.. 지방 제거수술 받은 사람도 관리 안하고 처먹는것 똑같이 처먹고 운동안하니 예전 몸매로 다시 돌아가는데 그다지 오랜 시간은 걸리지 않더라,.. 돈 수백에서 수천만원만 날린거지.. 그돈 80%는 우리나라 불우이웃 돕고 나머지 20%는 월드비젼에 기부하면 얼마나 뿌듯하고 좋은일이냐 결론은 건강한 다이어트는 요행을 바라지 않는다. 자신이 노력한 만큼만 얻어가는것이다. 배고프게 굶는 다이어트는 금물이다 배가 고픈만큼 건강 역시 나빠진다는것 하지만 밥한숟가락 덜먹는것은 쉽다는것.. 거기에 무/유산소 운동까지 해주면 플러스 알파 라는것..