막상 큰 맘먹고 해보니까 의지만 있으면 어려운게 아닌거 같다 와우라고 온라인 게임에 빠져서 1년 넘게 개폐인짓하다보니 가슴 아래로 보기 실은 살들이 뒤룩뒤룩 체력도 바닥나고, 정력도 형편없어지고 완전 오덕오덕 안되겠다 싶어서 게임 딱 끊고 새벽 다섯시에 일어나서 한시간동안 걷기/달리기 저녁때는 가벼운 근육운동(스퀏/푸쉬업/크런치/아령) 밥은 맨날 먹던 식당밥 딱 끊고 하루 세끼 처음 일주일은 야채/과일/단백질로만 먹다가 운동할 때 어질해서, 달리다가 뒈질까봐 그후로 쌀밥 한공기 이하로 꼭 챙겨먹고 간식은 당근 안 먹고,  조미료도 거의 안먹는다 설탕, 소금, 간장, 고춧가루 등 또 다이어트 전이랑 달라진게 낫또에 꽂혀서 하루 세팩 정도 꼬박 먹는데 이것도 효과가 좀 있을려나? 몸무게 체크를 제대로 안해놨어서 정확한 수치는 몰겠지만 체력 정력 집중력 소화능력 등도 다 회복된거 같고 대충 20일차에 적어도 10킬로는 빼지 않았을까 싶다 이제 한 보름정도 지금처럼 하면 체지방 방법은 거의 마무리 단계가 될거 같으니까 헬스클럽 끊고 몸 좀 만들어 볼려구 다들 식당밥 끊고 아침에 한시간만 일찍 일어나자 짤방은 우리 아버지보다 나이 많지만 좆간지 제레미 아이언스