운동 시작한지는 한달정도 되었어요~ 시작은 85kg 에서 오늘 헬스장에서 잰 것이 74.20kg 이니  한 십키로가 빠졌네요.. 식단은..아침은 밥 반공기,(어제 오늘은 제가 좋아하는 김치찌게라 한그릇 먹었어요.. 역시 자극적인 것이 식욕을 당긴다는게 -_-;)  점심 저녁은 토마토랑 달걀 흰자 아니면 닭가슴살만 먹은지 한달~(5시 이후로 안먹음~) 운동은 아침 먹고 있다가 가는게 보통인데...가면 윗몸 일으키기 50회,근력운동 (상체만) 을 30분 하고, 러닝머신을 6.7 정도로 45분 정도 걸어주는데요. 어제 어떤 남자분을 만나서 얘길하는데...군대에서 20키로 넘게 뺐다는 분인데 헬스에서 운동할때는 7.0 이랑 10으로 번갈아서 두시간 정도 뛰신다면서 저보고도 하루에 두시간 뛰라고 하시더라구요 ㅠ 그래서 오늘은 근성으로 7.0으로 한시간 반 뛰려고 하는데 헬스장 문닫아야 한대서 50분 정도밖에 못했어요.. 저 잘 하고 있는 건가요?? 사실 지금까지 살면서 별로 다이어트를 본격적으로 해본적이 없어서...ㅠ. 러닝머신 7.0 으로 한시간 반으로 늘려도 될까요?? 부탁드려요~ 제 키에 표준몸무게가 64키로던데...빨리 표준몸무게 되보고 싶어요~!ㅠ