뭉친근육 풀어주려면

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돈까스의 아침 - dc official App 작성자 : 초코돈까스

케세라세라 2006.08.18 18:10:56

조회 170 추천 0 댓글 1

작년에 1년동안 하루 종일 서있는 알바를 하면서 자면서 다리에 쥐도 자주 나고 근 6개월 전 부터 웨이트와 인터벌, 조깅을 시작했는데... 다리에 근육이 뭉쳐서 톡튀어나와있네요... 이게 근육이 뭉친거라서 풀어줘야한다는데.. 가장 좋은 방법은 다리를 안써서 긴장을 최대한 풀어주면서 마사지 하는게 좋다는데.. 인터벌, 조깅을 하면 다리를 안쓸래야 안쓸수가 없잖아요.. 유산소 운동꾸준히 하면서 다리 근육 뭉친거 풀수 있는 방법이 머가 있을까요? 일단 알이 배긴건 스트레칭만으로 안될것 같기도하고... 효과 직빵인 스트레칭 혹은 다른 방법이 머가 있나요?

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