체중 82.7  키 178.7 골격근량 40.0 체지방량 11.0 BMI 25.9 체지방률 13.3 복부지방률 0.82 기초대사량 1918 ---------------------------------------------------------------- 체지방률 13.3 % 완전 기분 좋네요.^^  열심히 해서 11% 까지 한번 가볼려고요. 골격근량에서 조금 좌절... 저번달보다 0.9Kg 줄었어요....... 정말 식단 신경썼는데, 탄수화물 줄이고 단백질을 엄청 늘렸음에도 불구하고 골격근량이 줄어든거보면 유산소운동을 조금 무리하게 한듯하네요. 아흑........ 단백질 매일 계랸 3~4개 닭가슴살 3~4조각 어머니꼐서 직접 콩을갈아서 만드신 두유... 단백질을 엄청 먹었는데........... 아 그리고 이번달에 헬스클럽에서 몸무게줄이기 이벤트했는데 아마 저는 입상하기 힘들듯. 5번째로 몸무게쟀는데 제가 뺀것은 7.1키로(전날 엄청먹고 몸무게 측정전 물 엄청마셨죠 ^^'') 나보다 일찍와서 잰사람중에 8.9키로 뺸사람도 있더군요...... 겨우 5명 몸무게 측정해서 저정도 나오면 아마도 10키로넘게 뺸사람도 좀 나올듯하네요..... 솔직히 은근히 기대했는데 다들 열심히했나부네요. 다들 화아팅 입니다...... 저 처음 시작할때 134키로에서 시작했습니다. 다들 열심히하시면 좋은 결과 있으리라 믿습니다. 좋은하루보내세요~!