요요현상..

ㅇ_ㅇ 2006.08.18 11:19:48

조회 261 추천 0 댓글 5

눈팅만 하다가 처음 글을 올립니다. 몸 상태가 워낙 종합병원이라 의사의 권고에 의해 1주일간의 단식을 했었습니다. 그 후에 요요현상을 걱정해서, 약간의 걷기 운동을 하면서 식사량 조절을 시작했습니다. 아침 : 소량의 밥 또는 계란찜 1개 점심 : 비빔밥 또는 간단한 면류 저녁 : 수박 과 파란 사과 정도로 유지하고 있습니다. 아침은 위장을 깨우기 위한 정도로 먹었는지 안먹었는지 모를 정도로만 먹고 있고, 점심을 조금 든든하게 먹으면서 저녁엔 비타민이나 섬유질 섭취를 위해서 과일을 먹고 있습니다. 이정도면 요요현상이 안올런지요? 단식 이후로 다시 식사를 시작하면서 약간의 체중 증가가 있었지만 지금은 다시 빠지고 있는 상황입니다. 운동은 몸상태가 안좋아서 단시간 걷기 운동만 하고 있습니다.

고정닉 0

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