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진지하게 질문이요..

다여트(222.112) 2008.11.04 19:29:18
조회 34 추천 0 댓글 0


 170에 66~67정도 고등학생 남자인데요

   게임으로 하루를 거의다 보내고 (셤기간엔 셤공부하구..)

  그러니까 시간이 너무 아까운거같아서

    그냥 시험기간 이든 아니든

1 시간 정도는 헬스를 꼭다니려구요 전에는 시험기간엔 안다녓어요..

    50후반정도 까지 빼고싶은데

 ★한달에 몇키로정도 빼야 가장이상적일까요

      키가작아서 식사량은 반식은못하고 2/3정도만 줄여보려구요.. 먹엇던 간식도 이제 물이나 약간의 우유로만 대신하고...

  40분이상 런닝머신에서 걷기 뛰기 반복하고 (인터벌식??)
   이거하기전에 간단하게 배,이두,삼두,가슴 일케 4가지만 하고잇어요 깨작깨작..

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