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파워클린했더니 복싱체력이 좋아짐모바일에서 작성

복린이(118.235) 2024.06.15 19:19:35
조회 199 추천 0 댓글 2

내가 웨이트 오래했고, 3대 400 정도 치고
복싱한지는 1년 됐는데
복싱 체력이 잘 올라가질 않더라고

관장이 미트 3라운드 잡아주는데(정확히 30초 쉬고 바로 들어감)

2라운드까지는 어찌어찌 자세 유지하며 버티는데
3라운드 시작되면서부터는 하늘이 노래지고, 진짜 악기바리로
버티면서 자세는 다 무너지더라고

스파링도 2라운드 넝어가면 너무 힘들어 뒤짐

그러다가 관장이 파워클린을 자주하라고 추천하길래,
웨이트 끝나고 마무리 운동으로 파워클린을 하기 시작한지 2주
정도 되었는데(40키로 무게로 20개씩 3세트)
파워클린 전신의 근육을 다 쓰니까 호흡도 딸리고 존나 힘들더라고

근데, 어느 순간 미트 3라운드 가볍게 소화하면서
스파링도 처음으로 3라운드 뚫어버렸음.

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