20:20 ~ 22:40

달리기-1R

스트레칭-1R

줄넘기-6R

거울 쉐도우-6R

링 쉐도우-3R

스파링-x

샌드백-7R

(웨이트)

윗몸일으키기,누워서 다리올리기

아령(팔)-1세트

아령(어깨)-1세트

등운동-3세트

가슴운동-2세트

허벅지운동-1세트

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오늘은 시험 치는날이라 빨리 마쳐서 2시쯤에 밥먹고 알람 6시쯤 해놓고 3시에 잤다

3시간정도 잤는데도 아직도 좀 피곤하다...

학교에서도 시험빨리치고 다잤는데... 얼마나 피로도 싸인거야!ㅋㅋㅋ

8시쯤 출발해서 체육관 옷입고 다하고 20분까지 준비완료

체육관달리기 1R 하는데 심심해서 몇바퀴 뛰나 봤는데 총 20바퀴

또 1R 스트레칭 몸풀고 6R 줄넘기했다.

그리고 거울보고 쉐도우 6R  . 그뒤, 링 쉐도우 3R

좀 쉬었다가 샌드백4R 쳤다. 그리고 복부운동하고 웨이트좀 했다.

한 2R 쉬고 몸풀고 샌드백 치기로 했다.

2R 쉬는 이유는 안쉬고 계속 원투 치는거.. 하기위해

어제 2R 겨우 했다. 오늘은 욕심이라도 3R 해야한다고 생각하고

1R시작. 좀 익숙해 졋는지 괜찮은거 같았으나......

또 땡기고 가슴이 답답해진다.

1R끝나고 바로 팔 두드리면서 2R 준비한다

2R 시작하고 처음부터 팔전체가 아려온다.....

오늘 밥한끼먹고 운동하는거라.. 힘도없는데 정신력으로 친다는 생각으로 버텻다

2R끝나고 빨리 팔풀고 3R 시작

3R 하면 내 기록을 깨는거라는 마음 먹고 죽을마음으로 쳣더니 됬다

마지막 30초 남았을땐 마지막힘 짜네서 쎄게 쳣다....

종치자마자 바로 샤워하로...

다씻고 몸무게 재보니까 보통 48.80 정도 인데 오늘은 47.60 정도....

밥은 한끼먹어서 그런가보다... 어제도 47kg대 였는데..

빨리 일기쓰고 밥먹어야겟다는 생각뿐....