횽아들.. 조언좀해줘..

양군이(220.86) 2008.06.24 06:12:45

조회 111 추천 0 댓글 2

일단 내 스펙은..
25살에 177cm 86kg 이야..
일단 어깨가 넓어 마니..(어깨싸이즈 105입음 쪼금작아)
성장기때 운동을 배우거나 헬스를 해서 그런게아니고
집에서 팔굽혀펴기를 마니했어..
그리고 내가 지금까지 하던일이 노가다 수준의 일이라서
무거운거 마니들고 그래서 팔뚝도 두껍고 그래..
근데 살이 너무마니쪘어.. 운동한지 3개월(실제로 나간날로치면 약 40~50일정도)
근데 운동전보다 살이 더쪘어 ㅠㅠ
줄넘기는 시작할때5라운드.. 끝낼때 2~3라운드정도해..
총운동 시간은 거의 2시간정도이고.. 그렇다고 살찌는걸 마니먹는건아냐..
한끼에 한공기씩 3끼 챙겨먹는데.. 어떡해야 살이빠질까??
2달만에 10kg 뺄수있는 방법좀 알려줘.. ㅠㅠ 운동할때도 스파링할때도 너무 힘들엉 ㅠㅠ

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