훈련소 가기전에 운동해야될거 ㄹㅇ 알려줌.txt

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ㅇㅇ(118.235) 2022.07.28 10:10:23

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다리운동,코어운동

훈련소 가기전에 이거2개만 빡세개하고가면됨

난 꾸준히 헬스를해서

내가 남들보다 평균이상은 하겠지 했지만

평소에 코어와 하체을 전혀하지 않던 나는

지옥같은 시간을 보냈다.

일단 훈련소에가면 서있고,걸어야할 훈련이 ㅈㄴ 많음

이때 니몸에 총과 복부에 착용하는 요대등등 ㅈㄴ많은데

이때 복부 힘이없으면 걷다보면 배가 ㅈㄴ 아프기 시작하고

코어가 지탱을 못하니까 허리가 ㅈㄴ아프기 시작함.

진짜 훈련 하면 다할수 있어 체력조루인새끼들도 걍 영혼 빠진채

받다보면 다할수있어. 근데 ㄹㅇ 코어 단련안한채로 가서

허리 아프기 시작하면 ㄹㅇ 더 훈련받다가는 이건 ㅈ됀다는 생각이든다. ㄹㅇ 꼭 코어운동해라

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