갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리 연관 갤러리 육군 갤러리 타 갤러리(0) 이 갤러리가 연관 갤러리로 추가한 갤러리 이전 0/0 다음 타 갤러리 육군 갤러리(0) 이 갤러리를 연관 갤러리로 추가한 갤러리 이전 0/0 다음 연관 갤러리 레이어 닫기 개념글 리스트 1/3 이전 다음 체인소맨 레제편 많이 봐달라는 연예인.. ㅇㅇ 쉬팅스타, 다크라벨 3회차 외 Floater 싱글벙글 여성성이 강한 남자들 특징.JPG ㅇㅇ 싱글벙글 부동산갤 명문..."돈까스 딸래미"...JPG ㅇㅇ 성추행 무고죄 실제 사례 만화.jpgㄷㄷ 블룸 '부자가 없어진다' 세계에서 가장 심각한 자산 유출 ㅁㅇㄹ 베트남사진 11장 Nulbarich 동남아 원탑 ㅂㅅ 국가 캄보디아.jpg ㅇㅇ 딸에 대해서 말하는 대니 브라운 이오더매드문 고추장떡??? 재료가 많이 들어가는 떡볶이.jpg 블룸 업계인들이 분석한 있지가 애매한 이유 ㅇㅇ 급변한 취업메타에 멘붕 온 청년들 ㅇㅇ 북한산 다녀왔다 ㅇㅇ!! 마츠야마 2박3일 - 2일차 기신고래(진) 약스압) 1년 10개월만에 푸리나 십자수 완성 우나잇롸 중국의 미인계 공작 뤄셴저 장성 간첩 사건뤄센저는 대만 현역 육군 소장이자턔국 주재 대사관에서 국방무관이 였는데실제 중국 요원우연히 이 여성과 몰래 만나서미국을 함께 여행하는 등 부적절한관계를 유지했으며 결국 기밀 까지 넘긴다상하이 한국 영사 섹스 스캔들상해에 있는 한국 영사들이 덩씨와 무더기 불륜 구멍동서를 하면서정부여당 실세 등 정·관계 200여 명 연락처를 비롯해각종 기밀을 유출을 했다크리스틴 팡 간첩사건중국 여성이 미국 정계에 잠입을해서팡이 선거자금 모금에 도움을 주거나 성관계를 맺는 방식으로미국 정치인들에게 접근한 뒤 정보를 빼낸 것이다그러나 크리스틴 팡은 2022년 중국항공기 동방항공 추락사고로 사망한다미국의 보복인지중국의 입막음으로 버림받은건지는 알수 없다 작성자 : ㅇㅇ고정닉 캄보디아 또 한국인 납치…고문 당한 대학생, 심장마비 사망ㄷ 작성자 : 블룸고정닉 싱글벙글 IQ 올리는 방법 (ADHD 필독) 서론이 존나 기니까 안 궁금하면 마지막에 듀얼엔백 관련 글만 읽으셈IQ란? 유동추론, 언어이해, 작업기억, 처리속도이렇게 4가지 영역을 테스트했을 때 4가지 영역의 평균점을 낸 것이 바로 IQ다유동추론이란?우리가 IQ 테스트하면 가장 흔하게 떠올리는 게 바로 유동 추론 검사다. 쉽게 설명하자면 일종의 추리력을 검사하는 것이라고 보면 된다.흔히들 '어? 쟤 좀 똑똑해보이는데?' 싶은 사람이 보통 유동 추론이 높은 사람이다.언어이해란?국어 비문학 문제를 생각하면 된다.글을 읽었을 때, 해당 글의 내용과 요점을 파악하고 어떤 게 참 거짓인지 판별하는 능력이라고도 할 수 있다.언어 이해 능력이 높으면 비문학 뿐만 아니라 변호사 시험, 공무원 시험 등 다양한 분야에서 유리하다. 하다못해 GPT와 대화할 때도 언어 이해가 높은 사람은 좀 더 유용하게 사용 할 수 있다.작업 기억이란?쉽게 말해 기억력이라고 해도 된다. 다만 장기기억과는 다르고, 내가 해야할 일 혹은 방금 전에 상대가 한 말 등을 얼마나 잘 기억하고 있는 지가 작업기억에 달려있다.작업기억이 매우 높다면 짤처럼 카드 짝맞추기 게임에서 더 많은 점수를 올릴 수 있다.작업기억이 낮으면 방금 설명해준 걸 까먹고 실수를 저지른다거나 하는 폐급짓을 할 확률이 높아진다.(ADHD들은 작업기억이 매우 낮다)처리 속도란?상하이(솔리테어)를 생각하면 된다. 서로 같은 마작패를 빠르게 찾아 하나씩 제거하는 게임인데, 여기에 어떤 추리력이나 기억력 이해력이 필요할까?아니다 그냥 대가리 빨리 굴리는게 장땡이다. 처리 속도가 높은 사람은 이런 류의 게임을 잘 한다.작업기억, 처리속도가 높은 사람들이 흔히들 '일머리'가 좋다고 평가 받는 사람들이다. 한번 가르쳐주면 잘 기억하고, 시키는 일을 얼타지 않고 빨리 빨리 처리하니까 군대에서든 직장에서든 환영 받는 타입인 것이다.안타깝게도, ADHD 환자들은 작업기억과 처리속도가 매우 낮다. 그러니까 유동추론과 언어이해가 높아서 IQ가 상위권이라 한들, 일머리 없다, 폐급이다 소리를 듣는 게 바로 ADHD 환자다.ADHD 약을 먹는다고 한들, 작업기억과 처리속도가 회복되는 건 아니다.예를 들어 발목이 다친 사람은 발목 뿐만 아니라, 다리 근육도 같이 감소해 있을 것이다.그 사람의 발목을 고쳐준다고, 다리에 저절로 근육이 생길까? 그렇지 않다. 운동을 해야 근육이 회복된다.뇌도 마찬가지다. 약을 통해 ADHD 증상을 억제시켜 준다 한들, 망가진 생활습관이나 저하된 지능지수가 같이 회복되는 건 아니다.다행히도 '작업기억'을 회복시키는 트레이닝이 존재하기에 이 글을 썼다.바로 듀얼엔백(Dual N-Back)이다.(듀얼엔백을 내가 플레이하는 영상임)듀얼엔백이란?9개의 칸 중에서 랜덤한 위치에 불이 들어오고 랜덤한 알파벳이 소리로 재생된다.이때, 지금 불이 들어온 위치와 알파벳이 N번째 전과 일치하면 일치한다고 버튼을 눌러야 한다.만일 2단계를 하고 있다면, 2번째 전과 일치하는지를 체크하면 되는 것이다.1 - 1번칸 + K2 - 3번칸 + L3 - 1번칸 + B이러면 세번째는 두번째전인 첫번째와 '위치'만 일치하기에 '위치'만 일치하면 된다고 체크하면 된다.4 - 3번칸 + L 이면 위치와 소리 모두 일치하므로 둘 다 체크해야 한다.나도 처음엔 긴가민가 했는데, 이 게임을 몇 주간 꾸준히 하니까 작업 기억이 실제로 향상된 게 체감이 됐다.우선 ADHD환자가 흔히 겪는, 상대방과 통화 중에 상대방이 했던 말 까먹기 같은 생활 속 실수가 눈에 띄게 사라졌다.이 외에도 업무할 때 방금까지 내가 뭘 하고 있었는 지를 망각하는 이런 주의력이 떨어지는 행동들도 개선이 되었다.단순히 내 뇌피셜이 아니라, 듀얼엔백이 작업기억 향상에 도움 된다는 논문들도 다수 있다https://scienceon.kisti.re.kr/srch/selectPORSrchArticle.do?cn=NART65464046ADHD 환자들에게 정말 많은 도움이 되지만, ADHD환자가 아니어도 좋음. 웩슬러 갤러리 같은데 가면,IQ점수딸 치는 애들이 모여있는데 그런 애들이 작업기억 올리려고 하는 짓거리가 바로 듀얼엔백이다좀 더 딥하게 팁을 주자면 듀얼엔백을 플레이 할 때, 단순히 2단계 전에 무슨 위치와 알파벳이엇는지 기억하려고 하지 말고1번칸 K, 2번칸 B / 3번칸 L, 7번칸 M / 4번칸 B, 7번칸 M2단계라면 2개씩, 3단계라면 3개씩 기억용량을 단계별로 늘려간다는 마인드로 하는 게 작업기억 향상에 더 효과적이었음. 작성자 : ㅇㅇ고정닉 차단 설정 설정을 통해 게시물을 걸러서 볼 수 있습니다. 전체 설정 갤러리별 설정 [전체 갤러리] 차단 기능을 사용합니다. 차단 등록은 20자 이내, 최대 10개까지 가능합니다. on 차단 단어 등록 차단 식별 코드 등록 차단 닉네임 등록 차단 IP 등록 설정된 갤러리 갤러리 선택 갤러리 마이너 미니 인물 검색 설정할 갤러리를 선택하세요. [갤러리] 차단 기능을 사용합니다. 전체 설정과는 별개 적용됩니다. off 차단 단어 등록 차단 식별 코드 등록 차단 닉네임 등록 차단 IP 등록 닫기 저장 c차단설정 레이어 닫기
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