장경인대 부상 2주 쉬고 뛴 결과 + 보강운동 추천

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개설일

2020-07-27

[일반] 장경인대 부상 2주 쉬고 뛴 결과 + 보강운동 추천

런갤러(175.197) 2025.06.21 12:13:40

조회 155 추천 1 댓글 1

무리하지 않고 5k 만 천천히 630 페이스로 뛰었는데

장경인대 안올라왔다 너무 좋아

내일도 5k만 가볍게 뛰어봐야지

장경인대 보강운동으로 한쪽다리 스쿼트 추천함

한쪽다리 들고 반대편 손으로 서있는 다리쪽 엄지 발가락 치면서 굽히는 자세인데

몇번안해도 엉덩이에 자극 강하게 옴

고정닉 1

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