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[질문] 조깅 거리를 어떻게 잡아야 할까요?앱에서 작성

ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 2025.06.16 21:23:25
조회 160 추천 0 댓글 1
														

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6개월 정도 대충 5k만 뛰다 보니 5k 이상 뛰려고 하면 심리적?으로 거부감이 들어서 오래 못뛰겠더라고요
격일로 10k 조깅을 부상없이 하는 것이 목표인데 조깅 거리를 몇주마다 얼마나 늘리는게 좋을까요?

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