영덕 대게 마라톤 전 마음대로 숨통 틔우기

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2020-07-27

[훈련일지] 영덕 대게 마라톤 전 마음대로 숨통 틔우기앱에서 작성

아삥삥

2025.06.13 22:30:36

조회 232 추천 2 댓글 2

안녕하세요. 아삥삥입니다.

오늘의 주제는 “지속가능성” 입니다.

덜컥 신청한 영덕 하프 마라톤이 코앞이네요.

거리가 멀어 안갈까 고민했지만 그냥 가자고 생각하니 여행길에 오른것처럼 설레네요. 마음 먹기에 따라 달라지니 신기할 따름입니다ㅎㅎ

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근본 대회답네요. 봉주르 선생의 팬사인회와 마라톤 MC 배동성 선생의 사회로 시작하는군요.

대부분의 유튜브를 보면 대회 전 루틴으로 거리에 따른 질주 몇개, 테이퍼링 등 주구장창 하는 말들이 있던데 저는 마음대로 해석해서 이렇게도 해보고 저렇게도 해보는편입니다ㅎㅎ

내일 비와 강풍을 동반한 예보에 오늘을 마지막으로 8k 조깅, 후반 2k 역치와 파워를 섞은 하이브리드 구성으로 해보기로 마음 먹었습니다.

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5k 구간에 있는 12% 경사도, 150m 임도 업힐을 질주로 대신해서 달려봤습니다. 항상 느끼는거지만 숨이 턱끝까지 차고 침을 질질 흘리는걸 좋아하나 싶다가도 그냥 만사 다 때려치고 싶기도하고 영 그렇습니다 ㅎㅎ

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마지막 2k 는 되는대로 달려보기로 합니다.

마치고 보니 이븐 325 페이스입니다.

6분 남짓한 시간안에서 리듬과 파워를 기억하고 되새기려 부단히 애를 쓰고 “지속가능성” 에 대해 생각합니다.

터덜터덜 걸어가며 복기해봅니다.

요즘 1초1초 당기는게 큰산을 앞에 마주한 기분입니다.

10k 가 어려웠을때 ‘15k 달리면 10k가 쉬워지겠지’

풀마라톤 sub3 ‘대충 1시간에 15k 달리면 안전빵‘

이렇게 접근했었는데 해볼수록 단순하듯 복잡합니다.

체력과 근력 그래프는 갈수록 하향곡선일테고 그 안에서 부상없이 러닝 역학의 효율적인 지점을 정확히 캐치해야하는데 대단히 어렵습니다ㅎㅎ?

그래도 이거 하나만은 알거 같습니다.

‘어떻든 달려야한다’

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핫딜로 구매한 아그라빅 스피드 울트라가 오늘 왔습니다.

역시 잡생각엔 지름만한게 없네요 ㅎㅎ

오늘 하루도 대단히 수고 많으셨습니다.

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고정닉 2

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