오늘의 러닝 - 러닝 마이너 갤러리

러닝, 마라톤, 트레일러닝 등 달리는 러닝에 대해 이야기 나누는 공간

매니저

후유리(wjstk231)

부매니저

부재중입니다.(runningcleanbot) 타꼬히끼박(khmljh) 알프스(uhk1028) 부재중입니다.(kurupat44) 런갤파딱1호(metaspee…) 달리는돌이(against6…)

개설일

2020-07-27

[훈련일지] 오늘의 러닝앱에서 작성

널추억하며

2025.06.12 22:00:09

조회 42 추천 0 댓글 0

어제도 일찍 잠자리에 누웠고 오늘도 새벽알람과 함께 기상 기상후 씻고 물한잔 마시고 준비해서 집앞에서 러닝전 스트레칭 오래동안 해준후에 웜업으로 낙동강관리본부로 이동하면서 달려주고 도착후 조금 쉬었다가 동반주로 한참을 수다런하며 조깅 천천히 달려주었고

집에서 휴식하다가 오후에 해질무렵 준비해서 신라대 운동장 트랙 으로 이동 도착후 웜업 짧게 해주고 시계셋팅하고 본러닝 스타트

오늘은 1.6 K 역치주 도전 앞에 달리는 페이서의 등을 바라보며 1랩 1랩 집중해서 달려주었고 어느덧 2 SET를 넘기고 나머지 2SET 때에는 추가로 2명이 인터벌 처럼 붙어서 달리니 힘들다가도 잠시나마 힘든게 잊혀지는 기분이 들엇고 뿌듯하게 성공후 본러닝 종료

종료후 숨고르면서 걷다가 쿨다운러닝 짧게 달려주고 집으로 복귀

간만에 스피드 훈련하려니 쉽지 않지만 열심히 해봐야겠네요 ^^;;

러닝화 : 플라에3 (웜,본) 메스풀 (웜1,질주,본1,쿨)

7fed8273b58469f451ef81e441837402ca50991e3e079b5e58626a4f73dbfa0e767dd96292

7fed8273b58469f451ef81e441847502fb0c2a121ef9746d54b5987137a4d828ca3174f852

7fed8273b58469f451ef80e04e80760222a96d9f88257c1533edd7d54d006b9177eecbe06a

7fed8273b58469f451ef80e04f8273022b9d667de0348dbbed9b0f2a68aa8bb8d7012d3c5f

7fed8273b58469f451ed87e644837702668e9ab06b38d34b8cd971a1348cfa0decdf9d4a

7fed8273b58469f451ed87e6448470021ff51a0a760b392a904ee5934a8baee98208c548

7fed8273b58469f451ed87e645827d02a007da304174f6c932c016b54ac5a88302f0b37f

7fed8273b58469f451ed87e646807c0242978dd89f38e9a00d196c467f2424667cf020ad61

7fed8273b58469f451ed87e647857c02d1c663b742ffa3a24155a0227c0cc5f1e65f4a6ae5

7fed8273b58469f451ed87e64283760272b07e36df80a42e95cc041e2c4bacbf2f71f58b

Half 1:27:00 (231203 양산하프마라톤)
Full 3:05:09 (240317 서울동아)

고정닉 0

원본 첨부파일 10본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순 최신순 답글순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	말머리	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
-	설문	가족에게 아낌없이 돈 쓸 것 같은 스타는?	운영자	25/06/09	-	-
678823	공지	러닝갤 6월 NRC 챌린지 이벤트 [55]	*런갤파딱1호*	25.05.31	4867	25
669633	공지	무더위에 달리기를 결심한 당신 tips [99]	*달리는돌이*	25.05.22	11239	95
675949	공지	브랜드별 러닝화 라인업 한눈에 총정리 (2025.05) [128]	*마르시*	25.05.28	33028	95
675292	공지	런갤신문고.ver1 [1]	완장소환술(122.45)	25.05.28	1818	8
136234	공지	삭제 차단 관련 공지 및 주의사항 [17]	*알프스*	23.05.11	18965	31
695824	일반	마이웨이트 무맛 그냥 먹는거 맞냐	ㅇㅇ	14:08	0	0
695823	일반	10k 60분... 이게 그리 힘든거였어? [4]	싫다고하지마	14:05	92	2
695822	일반	님들 혹시 인터벌 잘 측정해주는 러닝어플도 있나요? [3]	쉬운인생	13:59	36	0
695821	일반	이정도면 20~30km 신었나..? [2]	런갤러(1.251)	13:59	91	0
695820	일반	무릎 살짝 뻐근? 하면 쉬시나요? [2]	런갤러(222.101)	13:59	41	0
695819	일반	고작 5키로 늘었다고 [4]	홍구	13:59	80	0
695818	일반	다른데는몰라도 무릎은 아프지마라	런갤러(118.32)	13:58	56	1
695817	일반	회내있는 사람은 레이싱화 못신어요? [1]	ㅇㅇ	13:57	26	0
695816	일반	늒네 거의 다 와 갑니다~	파이데이아	13:57	55	0
695815	일반	오늘 비 엄청 오는데 바닷가 러닝	런갤러(124.56)	13:56	28	0
695814	일반	노바5 ssg.com 해외직구는 정품일까요? [6]	쉬운인생	13:51	129	0
695813	일반	무릎 아픈 사람 카본화 ㅊㅊ좀 [1]	ㅇㅇ(175.214)	13:48	71	0
695812	일반	노바5 라이트쇼 280 새상품 사실분~	오합	13:48	78	0
695811	훈련일 훈련일지	주말기념 한강 10키로 [7]	actto	13:48	82	0
695810	훈련일 훈련일지	오늘의 훈련 - 트레드밀 13k 빌드업	MARATHON	13:47	23	1
695809	질문	러닝질문X) 음란물 올렸다고 차단당해서 글 못쓰는데 [12]	감자뛰김	13:47	151	0
695808	일반	뛰다가 엄청 힘들면 오른쪽 아랫배가 쑤시던데 [3]	ㅇㅇ	13:44	65	0
695807	일반	당신에게 서하마티셔츠란? [12]	이븐하게완주	13:42	179	0
695806	일반	내일 미니언즈런 복장 제한 없쥬? [3]	석광우옌	13:42	70	0
695804	일반	오 드디어 비가 멎으려 한다	ㅇㅇ	13:39	25	0
695803	대회후 대회후기	하프마라톤 고수가 될꺼야..! (정서진 아라뱃길 대회) [12]	ㅇㅇ	13:38	192	7
695802	일반	국행마 처참히 패배 [3]	다크템플러너	13:34	210	3
695801	일반	호카 씨엘로x1 질문 [3]	런도사(106.243)	13:34	46	0
695800	일반	러닝하고 식당 카페 맥주집 어떻게 감? [2]	맹맹맹	13:33	172	0
695799	일반	시계차고있는자리만 피부가 오묘하구만 [7]	RE미나리	13:31	239	0
695798	일반	일본슈블없는데 매스4 11900엔 살까.. [1]	기메라기	13:31	89	0
695797	일반	아쿠아슈즈 도착 [8]	세리프	13:30	156	0
695796	일반	에보슬 얼마에 팔아야할까여? [6]	ㅇㅇ	13:30	195	0
695795	대회후 대회후기	런글렛 개시 + 인천육상연맹 10k PB 달성 [5]	aricha	13:29	140	3
695794	훈련일 훈련일지	도림천 17키로 조깅 완료 [4]	나의아저씨	13:26	104	3
695793	일반	러닝 20일차 장비충인데 질문 [3]	런포먹	13:26	75	0
695792	일반	제주오름트레일러닝 완주 [5]	동네천사	13:26	106	5
695791	일반	킵런500 구매완료 [3]	ZAZ	13:24	210	0
695790	일반	기흥아울렛 에어로스위프트 싱글렛 할인하네요 [2]	네발지네요	13:21	280	1
695789	일반	미 친 새 끼 [28]	런린이2	13:21	792	15
695788	일반	분명 어제 자기전까지도 비온다했는데… [1]	GLADHOJDEN	13:21	75	0
695787	일반	아 왜 컨디션이 오락가락할까 [6]	ㅇㅇ	13:18	84	0
695786	일반	일상화로 페가수스 어떰? [12]	매생이굴국밥	13:17	188	0
695785	일반	인천육상회장배10키로	런갤러(114.207)	13:15	69	0
695784	일반	역치주 할때도 마지막에 페이스 올리는게 좋은가요?	런갤러(115.95)	13:13	34	0
695783	핫딜	의왕 롯데아울렛 알파플라이 30퍼+10퍼 할인 [11]	멸치보이	13:11	603	3
695782	질문	이렇게 좋은곳이 있는줄 몰랐네 뉴비 질문좀 [21]	런갤러(59.12)	13:11	285	0
695781	일반	La쇼핑완료 [3]	100kg런린이	13:10	153	1
695780	일반	스마트 기록 조회	대구인디언	13:09	45	0
695779	일반	abc 보스턴 13 하루만에 왔다 [8]	샛강러너	13:02	432	1
695778	일반	인피니티런은 점점 열화되다가 결국 단종됐네 [3]	ㅇㅇ(220.70)	13:02	278	1
695777	질문	슈블 사이즈 에보슬과 비교해서 어떻게 가면 되나요? [2]	런갤러(116.34)	13:01	84	0
695776	훈련일 훈련일지	오늘 비온다며!!!??? [8]	돌싱런	13:01	364	3
695775	일반	네오젠은 이제 새로운 컬러 안나올까요? [3]	푸마조아	13:01	105	0
695774	일반	추천 부탁드립니다	런갤러(1.240)	13:00	18	0
	뉴스	‘우리지금만나’ 김광태-사이선, 아리산 삼림 열차 타고 썸 투어! 권율 "낭만있네"	디시트렌드	06.12