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2020-07-27

[훈련일지] 오늘의 훈련, 가민 기초체력훈련 + 회복조깅앱에서 작성

킴런

2025.05.25 22:04:50

조회 148 추천 2 댓글 8

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오늘은 가민제안 530페이스 36분숙제를 마무리하고

지인과 15키로 동반주를 진행했습니다

이 형이 가을 하프 대회 예정이라

매주 거리 쌀쌀 늘려서

다음주 18 다다음주 21까지 늘려볼 생각입니다

더 더워지기 전에 완주에 대한 자신감을 올려주고

이후로는 10km 정도 빌드업 조깅으로 천천히 단련 시켰다가

9월 이후 날좀 풀리면 다시 거리 감각좀 깨워줄 생각입니다

저도 덕분에 존2~3 조깅을 할수있어서

되게 도움이 많이 되고있슴다 ㅋㅋ

저도 신스 복귀 이후 거리를 쌀쌀 늘려가고 있는데

중둔근쪽 자극이 많이 오는게

보강운동을 수시로 많이 해줘야겠다고 느꼈어요

장경인대가 한번 와도 안 이상할것같은 느낌이라

사전에 예방좀 해야겠슴다 ㅎㅎ

부상도 한번씩 당해봐야 끔찍한 기억이 떠올라

미리미리 조심하게 되는것같아요

- dc official App

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