체스트업 자세 쉽게 잡는법 알려준다 - 보디빌딩 마이너 갤러리

보디빌딩 갤러리

매니저

보디빌더(9zkma865ajud)

부매니저

없음

개설일

2018-01-23

[찍찍!!ㅋ] 체스트업 자세 쉽게 잡는법 알려준다

보갤러(220.93) 2025.05.23 18:45:50

조회 52 추천 0 댓글 0

가만히 서서 정먼을 응시하고 어깨를 쫙 핀다음

그대로 고개를 90도로 들어서 천장을 바라본다

무조건 90도로 고개를 들어야됨

다 들었으면 그상태로 고개만 다시 정면을 응시하면

그게 체스트업이다 좆밥들아

알았으면 추천이나 박아라

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순 최신순 답글순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	말머리	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
-	설문	결혼 잘 해서 신분 상승한 것 같은 스타는?	운영자	25/05/26	-	-
3033769	찍찍! 찍찍!!ㅋ	내가 롤 챌린저 출신인데 섹스	보갤러(117.111)	15:53	4	0
3033768	찍찍! 찍찍!!ㅋ	한국여자가 평소에 받는 남자들 카톡 ㄷㄷ	보갤러(211.210)	15:53	0	0
3033767	찍찍! 찍찍!!ㅋ	프로틴 맛있게 먹기 종결한다 [2]	보갤러(59.21)	15:50	17	1
3033766	찍찍! 찍찍!!ㅋ	내친구 키188에 110키론데 걍 키떡대크니 시비안걸림	ㅇㅇ(211.36)	15:49	18	0
3033765	찍찍! 찍찍!!ㅋ	여기 부위에 튼살 있는사람 있음? [9]	보갤러(221.148)	15:47	62	0
3033764	찍찍! 찍찍!!ㅋ	섹스 안 해요 제가 안 해요	ㅇㅇ(223.38)	15:45	58	0
3033763	찍찍! 찍찍!!ㅋ	이쁜년들 최상위 삼대장 직업은 얘네들임 [5]	ㅇㅇ(121.140)	15:44	63	0
3033762	찍찍! 찍찍!!ㅋ	깡패나 양아치 굳이 걍 시비걸지마라 [6]	ㅇㅇ(211.36)	15:44	41	0
3033761	찍찍! 찍찍!!ㅋ	내일 나시입고 거제도 가는데 반팔문신에 팔 굵으면 나다 [7]	보갤러(211.235)	15:43	38	0
3033760	찍찍! 찍찍!!ㅋ	냐일 날씨보니깐 나시입어도되냐? [3]	보갤러(211.235)	15:43	20	0
3033759	찍찍! 찍찍!!ㅋ	정치하는 씹새들 다 똑같음 이 어린 친구가 하는 말이 맞음 [1]	보갤러(221.163)	15:40	44	0
3033758	찍찍! 찍찍!!ㅋ	실내자전거는 왜 숨이 안차냐 [5]	ㅇㅇ(183.104)	15:40	53	0
3033757	찍찍! 찍찍!!ㅋ	노펌 팔둘레 40이면 벤치 본셋 몇가능함 [5]	ㅇㅇ(221.154)	15:37	39	0
3033756	찍찍! 찍찍!!ㅋ	운동 존나해도 체대애들 프레임은 절대못따라감 [5]	ㅇㅇ(211.36)	15:36	77	0
3033755	찍찍! 찍찍!!ㅋ	최상급레누랑 녹진한 변태짓 하고 싶다	보갤러(211.235)	15:35	74	0
3033754	찍찍! 찍찍!!ㅋ	자기가 좋아하기 시작하면 하향세 타거나 나락가는 사람 있냐? [1]	ㅇㅇ(211.36)	15:34	18	0
3033753	찍찍! 찍찍!!ㅋ	오늘 식단 ㅁㅌㅊ임?	ㅇㅇ(211.221)	15:34	10	0
3033751	찍찍! 찍찍!!ㅋ	하루 제로콜라 2l씩 먹는데 문제있냐? [1]	ㅇㅇ(211.221)	15:31	24	0
3033750	오운완 오운완👊	원래 헬스장에서 난쟁이들이 키큰새끼들보다 무게더잘침???? [4]	ㅇㅇ(117.111)	15:26	104	0
3033749	찍찍! 찍찍!!ㅋ	20대 후반부턴 ㄹㅇ 임신공격 조심해야됨 [1]	보갤러(117.111)	15:26	76	0
3033748	찍찍! 찍찍!!ㅋ	짐80레그익스텐션 왜케느낌안오냐 [3]	게노게노	15:26	34	0
3033747	찍찍! 찍찍!!ㅋ	여친 질싸 1회 vs 모르는 여자(예쁨)이랑 뽀뽀 1회 [1]	보갤러(118.235)	15:25	57	0
3033746	찍찍! 찍찍!!ㅋ	일반인 7의 된장통 가능?? [2]	ㅇㅇ(211.36)	15:23	199	1
3033745	찍찍! 찍찍!!ㅋ	김종국마냥 운동에 진심으로 알려진것도 아닌데 젊고 권상우보다 몸이좋다? [4]	보갤러(180.233)	15:23	82	0
3033744	찍찍! 찍찍!!ㅋ	너네 지하상가에서 번따 가능?	보갤러(211.36)	15:22	26	0
3033743	찍찍! 찍찍!!ㅋ	여친친구는 꼴리는데 여친은 하나도 안꼴리는 이유가 뭐냐?? [2]	보갤러(118.235)	15:20	92	0
3033741	찍찍! 찍찍!!ㅋ	박제훈 궁금한점 [2]	ㅇㅇ(106.102)	15:18	44	0
3033739	찍찍! 찍찍!!ㅋ	나 우울증인가...상사가 일하라고 줬는데	보갤러(118.235)	15:15	45	0
3033738	찍찍! 찍찍!!ㅋ	이 바닥 최종학력 고졸 넘쳐나서 열등감 좆됨 [3]	회색늑대	15:15	92	3
3033737	찍찍! 찍찍!!ㅋ	핵스쿼트 뭐가 좋냐 [3]	보갤러(118.223)	15:13	117	0
3033736	찍찍! 찍찍!!ㅋ	한남들 운동 왜 안하는거야?? [1]	보갤러(117.111)	15:13	49	0
3033735	찍찍! 찍찍!!ㅋ	개조센 여행하고 왔음 [2]	楚覇王項羽	15:12	45	1
3033734	찍찍! 찍찍!!ㅋ	한국 좆영업자 새끼들 불친절하면서 맨날 망한다거림 [2]	ㅇㅇ(223.38)	15:09	72	0
3033733	찍찍! 찍찍!!ㅋ	내가 펩타이드로 조초랑 맞짱 깐다	보갤러(222.112)	15:08	39	0
3033732	찍찍! 찍찍!!ㅋ	다이어트할때 근손실 난거 회복되는건가요?	보갤러(117.111)	15:08	12	0
3033731	찍찍! 찍찍!!ㅋ	하.... 회사 경리년 오늘 [2]	보갤러(117.111)	15:07	177	0
3033730	찍찍! 찍찍!!ㅋ	극좌파들은 어차피 좆병신 인생임	보갤러(211.234)	15:07	62	0
3033729	찍찍! 찍찍!!ㅋ	1년안에 이 몸 가능하냐 [9]	ㅇㅇ	15:06	201	0
3033727	찍찍! 찍찍!!ㅋ	야 니들 내가 조초 펩타이드 관련해서 [2]	보갤러(222.112)	15:06	51	5
3033726	찍찍! 찍찍!!ㅋ	임신하면 책임지라는 건 좀 그러지	ㅇㅇ(118.235)	15:04	21	0
3033725	찍찍! 찍찍!!ㅋ	난 여사친한테 돈주고 빠구리한적 있어 [2]	ㅇㅇ(220.146)	15:04	116	0
3033724	찍찍! 찍찍!!ㅋ	과자 버터와플 왜 이렇게 맛있냐	ㅇㅇ(121.65)	15:03	14	0
3033723	찍찍! 찍찍!!ㅋ	여사친 너무 이쁜데 질싸해도되냐	보갤러(118.235)	15:01	52	0
3033722	찍찍! 찍찍!!ㅋ	돼지되니까 예전 자세가 안나온다	보갤러(211.181)	15:01	24	0
3033721	찍찍! 찍찍!!ㅋ	보수니 오늘 생일이라서 [4]	보갤러(117.111)	15:00	119	0
3033720	찍찍! 찍찍!!ㅋ	최근 기준 이바닥에서 제일 성공한 새끼ㄹㅇ [2]	보갤러(59.11)	15:00	155	0
3033719	찍찍! 찍찍!!ㅋ	경상도에서 농사지으시는 부모님 밑에서 30년 살다가 서울 왔는데 [1]	ㅇㅇ(121.165)	15:00	48	1
3033718	찍찍! 찍찍!!ㅋ	근데 투표 왜하는거임?	보갤러(211.235)	14:59	24	0
3033717	찍찍! 찍찍!!ㅋ	제대로된 부모는 죽을때까지 평생 자식 지원해준다	ㅇㅇ(220.146)	14:59	30	0
3033716	찍찍! 찍찍!!ㅋ	이번대선 거의 무조건 찢이 당첨이냐?	ㅇㅇ(49.161)	14:56	67	0
	뉴스	“진심으로 죄송”…빅뱅 대성, 트와이스 정연 ‘폭로’에 사과한 이유	디시트렌드	05.29