다이어트 5끼 및 등훈련 - 보디빌딩 마이너 갤러리

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매니저

보디빌더(9zkma865ajud)

부매니저

없음

개설일

2018-01-23

[찍찍!!ㅋ] 다이어트 5끼 및 등훈련모바일에서 작성

보갤러(182.227) 2025.05.10 02:14:27

조회 29 추천 0 댓글 0

1끼 밥150 닭100소100

2끼 물냉면 숯불고기150

3끼 연세크림빵 반개 약과 약간 뚱카롱1개 포카칩 약간

4끼 베이글1개 닭100 소100

5끼 밥70 닭200 소100

등

아틀란티스 로우3셋

헤머로우로우3셋

하이로우3셋

시티드2셋

암플따운3셋

유산소40분

요새 진짜 단백질 80~100g도 못먹은듯

이제부터 최소 160g은 먹으려고 노력중

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