몸살 한번 걸리고나니, 너무 건강하고 싶은데 어떻게 하면 되냐??

몸살 한번 걸리고나니, 너무 건강하고 싶은데 어떻게 하면 되냐??앱에서 작성

ㅇㅇ(125.136) 2025.08.28 00:04:53

조회 187 추천 0 댓글 0

며칠전에 몸살에 걸려서 3일을 물똥만 싸고 고생했는데

한번 아파보니까 아프기가 너무 싫더라고...

지금은 하루 9시간이상 수면

주 1회 유산소운동 30분

아침거르고, 점심 저녁 야식 이렇게 세끼먹고

담배는 3일에 2갑, 맥주 1000cc 일주일에 2~3번정도 마시는 정도인데

유튜브나 떠도는 지식 이것저것 암만 봐도 결국 기본을 지키는게 답이지않나 싶더라고...

하루 7시간 이상 수면

주 3회, 30분이상의 근력 및 유산소 운동

삼시세끼 잘 쳐먹고

술, 담배 아예 끊는정도면

남은 인생에서 장기적으로 건강 회복과 활력있는 인생을 살 확률을 높이는데

매우 크고 지대한 영향을 끼치는게 가능하냐??

나이 23살임.

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