디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

주변에 꽃 나무 숲 등 자연 있으면 정신건강 좋아지고앱에서 작성

발명도둑잡기(118.216) 2025.08.04 15:13:28
조회 60 추천 0 댓글 0

사람은 주변에 꽃 나무 숲 등 자연 있으면 정신건강 좋아지고 없으면 나빠진다

챗지피티
연구 결과를 보면, 자연 환경이 정신 건강에 긍정적인 영향을 준다는 증거가 많습니다. 주요 이유는 다음과 같습니다:

✅ 자연이 정신 건강에 좋은 이유

1. 스트레스 완화
자연 경관을 보면 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치가 낮아집니다.


2. 주의 회복 이론(Attention Restoration Theory)
자연은 인지 피로를 회복시켜 주고, 집중력을 회복하는 데 도움을 줍니다.


3. 긍정 정서 증가
숲, 꽃, 나무를 보면 기분이 좋아지고 우울감이 줄어듭니다.


4. 사회적 연결 강화
공원이나 녹지 공간이 많으면 사람들이 더 자주 교류해 외로움이 줄어듭니다.




---

✅ 자연이 부족할 때 나타나는 현상

우울증, 불안, 스트레스 증가

주의력 결핍 및 집중력 저하

심혈관계 질환 위험 증가 (간접적)



---

질문:
이걸 왜 그런지 뇌 과학 관점에서 설명해줄까요, 아니면 구체적인 통계·연구 사례를 알려줄까요?

좋습니다. 두 가지 모두 정리해줄게요.


---

1. 뇌 과학 관점에서 왜 자연이 정신 건강에 좋은가

✅ (1) 스트레스 반응 억제

인간은 도시 소음, 인공 조명, 시각적 혼잡 등에서 **편도체(amygdala)**가 과도하게 활성화됩니다 → 스트레스 반응 촉진.

자연 환경에서는 편도체 활동이 감소하고, **전전두엽(prefrontal cortex)**이 활성화되어 감정 조절이 쉬워집니다.


✅ (2) 도파민과 세로토닌 시스템

자연을 바라보거나 숲에서 걷는 활동은 세로토닌(안정감)과 도파민(동기·보상) 분비를 촉진 → 우울증 완화, 기분 향상.


✅ (3) 주의 회복(Attention Restoration Theory)

인공 환경은 집중 자원을 소모시키지만, 자연은 **부드러운 주의(soft fascination)**를 유발 → 뇌가 쉬면서 회복.

**후두엽(시각 처리 영역)**과 부신 피질의 피로가 줄어듭니다.


✅ (4) 자율신경계 조절

숲이나 나무가 많은 환경 → 부교감신경(휴식 모드) 활성 → 심박수와 혈압 안정.



---

2. 구체적인 연구·통계 사례

✅ (1) 자연 노출과 정신 건강

2019년, Scientific Reports
영국에서 20,000명을 조사한 결과, 자연에서 주 120분 이상 보낸 사람은 행복도·건강 지표가 유의미하게 높음.


✅ (2) 뇌 스캔 연구

2015년, PNAS
참가자들이 도시 거리 vs 숲길을 90분 걷게 한 후 fMRI 측정:

숲길 그룹 → 편도체 활성 감소 (불안 완화)

도시 그룹 → 편도체 활성 변화 없음.



✅ (3) 도시 vs 농촌 정신질환 비율

세계보건기구(WHO) 및 여러 메타분석

도시 거주자는 우울증 위험 39%↑, 불안장애 위험 21%↑.

자연 녹지가 많은 지역에서는 그 위험이 상대적으로 낮음.




---

원하면 이 내용으로 인포그래픽 형태로 정리해줄 수도 있고, **이 연구들을 바탕으로 ‘자연이 부족한 사회의 정책적 대안’**도 제안할 수 있어요.
어느 쪽으로 갈까요? 시각 자료로 요약할까요, 아니면 정책·실생활 적용법으로 확장할까요?


"도둑은 집을 떠나며 주인을 욕한다" - 러시아 속담
송대관-해뜰날
https://youtu.be/DUsVXmywSCk

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 시구, 시축 했다가 이미지가 더 나빠진 스타는? 운영자 25/08/11 - -
AD 가전디지털, 휴대폰 액세서리 SALE 운영자 25/08/08 - -
2879480 윤석열 마누라 이번엔 밀수 의혹 [6] 야옹아저씨갤로그로 이동합니다. 08.08 308 7
2879479 네이버·인텔·KAIST 'AI칩 동맹' 좌초 발명도둑잡기갤로그로 이동합니다. 08.08 71 0
2879477 사냥 나섰다 사냥당해… 美 백만장자, 버팔로에 들이받혀 즉사 발명도둑잡기갤로그로 이동합니다. 08.08 52 0
2879476 웨미 프로그래머스 코테 왜 언어닥스빠짐? [1] 프갤러(221.150) 08.08 154 0
2879475 1시간 남았어요~~~막~~~챠!! ㅇㅇ(106.101) 08.08 77 0
2879474 포트폴리오 사이트 만들려고 웹 디자인 커미션 맡겼는데 [6] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 08.08 98 0
2879473 하루종일 주술회전봄 뒷통수한방(1.213) 08.08 55 0
2879472 나님 조만간 인간이 우주문명이 될 가능성 칼럼 [2] ♥냥덩이♥갤로그로 이동합니다. 08.08 80 0
2879471 립부 탄 인텔 CEO, 트럼프 사퇴 압박에 “잘못된 정보 유포” 반박 발명도둑잡기갤로그로 이동합니다. 08.08 63 0
2879470 못생긴애가 좋아한다고 티내면 좃같은게 [6] ♥냥덩이♥갤로그로 이동합니다. 08.08 101 1
2879469 스프링이 보이다 안 보이다 그러네..., 힘들다... 도리스아(220.74) 08.08 55 0
2879468 창문 열어놓고 맥주 마시면서 영화 ㄱㅆㅅㅌㅊ !! ♥냥덩이♥갤로그로 이동합니다. 08.08 64 0
2879466 서비스센터직원이 부품 빼가는거 가능하냐? 도리스아(220.74) 08.08 50 0
2879464 진정한 프로는 나사 방향 몇시에 고정되어있는지 알아야 하지 않을가 도리스아(220.74) 08.08 50 0
2879462 gpt5.0나오기전에 혁신인듯 입엄청털어서 [2] 밀우갤로그로 이동합니다. 08.08 109 0
2879461 걍 전문대 성인반안가고 고졸로 살까ㅠ ㅇㅇ(14.52) 08.08 58 0
2879460 정말 어처구니가 없지 예수님을 닮은 목사님 동지 두분은 발명도둑잡기갤로그로 이동합니다. 08.08 52 0
2879458 냥덩이인줄 알았는데 연금술사?⭐+ ♥냥덩이♥갤로그로 이동합니다. 08.08 56 0
2879457 GPT 모델 왜 통합됐냐 [1] 프갤러(121.140) 08.08 106 0
2879456 "예약은 일사천리, 취소는 복잡" 제주 렌터카 '다크패턴의 덫' 발명도둑잡기갤로그로 이동합니다. 08.08 56 0
2879454 잇힝~ ♥냥덩이♥갤로그로 이동합니다. 08.08 60 0
2879453 좆같다. 벽느낀다 시발... 나는 왜 이 모양인가... ㅇㅇ(223.39) 08.08 72 0
2879452 극우 내란당 연설회 발명도둑잡기갤로그로 이동합니다. 08.08 46 0
2879450 개운하다 루도그담당(58.239) 08.08 51 0
2879449 간단한 ppt 작업 해줄사람... [1] 재현갤로그로 이동합니다. 08.08 80 0
2879448 국내 최대 커뮤니티 디시인사이드 매물로… 최대주주 유식대장 아니었네 발명도둑잡기갤로그로 이동합니다. 08.08 70 0
2879446 Odd 기술 공유 [1] 넥도리아(220.74) 08.08 92 0
2879444 한국애들 존나 불쌍한거 106.101 씀 발명도둑잡기갤로그로 이동합니다. 08.08 69 0
2879443 저장용 ♥냥덩이♥갤로그로 이동합니다. 08.08 57 0
2879442 뭔가 연락하는사람 하나도없으니까 프리한데, 현무E공인(58.225) 08.08 79 0
2879441 ㅋㅅㅋ ♥냥덩이♥갤로그로 이동합니다. 08.08 49 0
2879440 오늘 내일 레딧에 글 쓰러 갈거다 ㅋㅋ 나르시갤로그로 이동합니다. 08.08 51 0
2879439 나님은 오탁이 아님 ♥냥덩이♥갤로그로 이동합니다. 08.08 49 0
2879438 나는조현병이야 나는내향적이야 손발이시립디다갤로그로 이동합니다. 08.08 52 0
2879437 자기와 의견이 다른 사람들 욕하지 않고는 정치글 못씀? ㅇㅅㅇ 헤르 미온느갤로그로 이동합니다. 08.08 42 0
2879435 외산nac 진짜 강력한데 오만기능 다있음 밀우갤로그로 이동합니다. 08.08 52 0
2879434 근데 극좌 4050세대가 나님 존나 좋아함 ♥냥덩이♥갤로그로 이동합니다. 08.08 73 0
2879433 공부완료후 집으로 귀가하는중입니다 현무E공인(211.234) 08.08 63 0
2879432 타코야끼 ㅇㅅㅇ 헤르 미온느갤로그로 이동합니다. 08.08 40 0
2879431 태연 ㅇㅅㅇ 헤르 미온느갤로그로 이동합니다. 08.08 36 0
2879430 애미창년새끼들 그냥 살짝 바까귀만 하는 줄 되나본데 [1] ㅆㅇㅆ(124.216) 08.08 71 0
2879429 하루 한 번 헤르미온느 찬양 헤르 미온느갤로그로 이동합니다. 08.08 44 0
2879428 사기꾼&도둑년 가짜대텅령 2찢명 ♥냥덩이♥갤로그로 이동합니다. 08.08 51 0
2879427 이상해서 ODD 분해중. 넥도리아(220.74) 08.08 73 0
2879426 레딧같은 웺사이트 만드는 중인데 트래픽 어떻게 핸들함? [5] 프갤러(211.55) 08.08 97 0
2879425 개씨발련들 진짜 프로그램 다 만들면 갑자기 다른 증권사 API써주세요 [13] ㅆㅇㅆ(124.216) 08.08 131 0
2879422 낼 토스코테 드걔재ㅐㅐㅐㅐ 프갤러(211.36) 08.08 56 0
2879420 매이풀 접엇는대 저 이재 머하면 댐요?? 롤 고고요?? ㅇㅇ(223.39) 08.08 41 0
2879419 애널 꿀잠자서 컨디션 ㅅㅌㅊ니 문제점 생김 ♥냥덩이♥갤로그로 이동합니다. 08.08 48 0
2879418 이런 애매한 경우 어케 해야함? [8] 아스카영원히사랑해갤로그로 이동합니다. 08.08 292 2
뉴스 '아이쇼핑' 염정아-원진아 등 혼신의 열연 빛났다! 올여름 가장 강렬했던 웰메이드 화제작...유종의 미! 디시트렌드 08.14
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2