디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

주변에 꽃 나무 숲 등 자연 있으면 정신건강 좋아지고앱에서 작성

발명도둑잡기(118.216) 2025.08.04 15:13:28
조회 86 추천 0 댓글 0

사람은 주변에 꽃 나무 숲 등 자연 있으면 정신건강 좋아지고 없으면 나빠진다

챗지피티
연구 결과를 보면, 자연 환경이 정신 건강에 긍정적인 영향을 준다는 증거가 많습니다. 주요 이유는 다음과 같습니다:

✅ 자연이 정신 건강에 좋은 이유

1. 스트레스 완화
자연 경관을 보면 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치가 낮아집니다.


2. 주의 회복 이론(Attention Restoration Theory)
자연은 인지 피로를 회복시켜 주고, 집중력을 회복하는 데 도움을 줍니다.


3. 긍정 정서 증가
숲, 꽃, 나무를 보면 기분이 좋아지고 우울감이 줄어듭니다.


4. 사회적 연결 강화
공원이나 녹지 공간이 많으면 사람들이 더 자주 교류해 외로움이 줄어듭니다.




---

✅ 자연이 부족할 때 나타나는 현상

우울증, 불안, 스트레스 증가

주의력 결핍 및 집중력 저하

심혈관계 질환 위험 증가 (간접적)



---

질문:
이걸 왜 그런지 뇌 과학 관점에서 설명해줄까요, 아니면 구체적인 통계·연구 사례를 알려줄까요?

좋습니다. 두 가지 모두 정리해줄게요.


---

1. 뇌 과학 관점에서 왜 자연이 정신 건강에 좋은가

✅ (1) 스트레스 반응 억제

인간은 도시 소음, 인공 조명, 시각적 혼잡 등에서 **편도체(amygdala)**가 과도하게 활성화됩니다 → 스트레스 반응 촉진.

자연 환경에서는 편도체 활동이 감소하고, **전전두엽(prefrontal cortex)**이 활성화되어 감정 조절이 쉬워집니다.


✅ (2) 도파민과 세로토닌 시스템

자연을 바라보거나 숲에서 걷는 활동은 세로토닌(안정감)과 도파민(동기·보상) 분비를 촉진 → 우울증 완화, 기분 향상.


✅ (3) 주의 회복(Attention Restoration Theory)

인공 환경은 집중 자원을 소모시키지만, 자연은 **부드러운 주의(soft fascination)**를 유발 → 뇌가 쉬면서 회복.

**후두엽(시각 처리 영역)**과 부신 피질의 피로가 줄어듭니다.


✅ (4) 자율신경계 조절

숲이나 나무가 많은 환경 → 부교감신경(휴식 모드) 활성 → 심박수와 혈압 안정.



---

2. 구체적인 연구·통계 사례

✅ (1) 자연 노출과 정신 건강

2019년, Scientific Reports
영국에서 20,000명을 조사한 결과, 자연에서 주 120분 이상 보낸 사람은 행복도·건강 지표가 유의미하게 높음.


✅ (2) 뇌 스캔 연구

2015년, PNAS
참가자들이 도시 거리 vs 숲길을 90분 걷게 한 후 fMRI 측정:

숲길 그룹 → 편도체 활성 감소 (불안 완화)

도시 그룹 → 편도체 활성 변화 없음.



✅ (3) 도시 vs 농촌 정신질환 비율

세계보건기구(WHO) 및 여러 메타분석

도시 거주자는 우울증 위험 39%↑, 불안장애 위험 21%↑.

자연 녹지가 많은 지역에서는 그 위험이 상대적으로 낮음.




---

원하면 이 내용으로 인포그래픽 형태로 정리해줄 수도 있고, **이 연구들을 바탕으로 ‘자연이 부족한 사회의 정책적 대안’**도 제안할 수 있어요.
어느 쪽으로 갈까요? 시각 자료로 요약할까요, 아니면 정책·실생활 적용법으로 확장할까요?


"도둑은 집을 떠나며 주인을 욕한다" - 러시아 속담
송대관-해뜰날
https://youtu.be/DUsVXmywSCk

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 며느리, 사위되면 시댁, 처가에 잘할 것 같은 스타 운영자 25/10/13 - -
AD 프로게이머가 될테야!! 운영자 25/10/01 - -
2878047 남자가 근육질 남자 보고 좋아하면 동성애 성향 있는건가 발명도둑잡기갤로그로 이동합니다. 08.04 70 0
2878044 우주문명과 통신 편지 ♥꽃보다냥덩♥갤로그로 이동합니다. 08.04 69 0
2878043 아이러니하게 컴공은 컴퓨터 구조를 깊게 이해할수록 프로그래밍이 어려움 [4] ㅆㅇㅆ(124.216) 08.04 164 0
2878041 한국 가수 노래가 미국이나 외국에서 뜨려면 영어 가사가 유리한가 연구 발명도둑잡기갤로그로 이동합니다. 08.04 101 0
2878038 나님 주무시기전 소통⭐+ 질문 받음 [1] ♥꽃보다냥덩♥갤로그로 이동합니다. 08.04 76 0
2878034 언론에서 아이폰이 안전하다고 오보하면 절대 안되는 이유 발명도둑잡기갤로그로 이동합니다. 08.04 116 0
2878033 흐으음 2가지 제안 받음 [2] 어린이노무현갤로그로 이동합니다. 08.04 170 0
2878031 10cm-사랑은 여섯줄 ㅇㅇ(14.52) 08.04 77 0
2878028 전세계 공유기 보안기술 취약점 문제 발명도둑잡기갤로그로 이동합니다. 08.04 77 0
2878025 벌써 10시넹.. ♥꽃보다냥덩♥갤로그로 이동합니다. 08.04 70 0
2878023 아 근데 난 왜 이렇게 멍청할까 [4] 루도그담당(58.239) 08.04 126 0
2878017 아니 근데 신기하네 2차 보안 휴대폰 보안까지했는데 어떻게 [5] ㅆㅇㅆ(124.216) 08.04 133 0
2878015 인생 다 산 기분 든다는 힙합 갤러리 사용 발명도둑잡기갤로그로 이동합니다. 08.04 80 0
2878014 커서 IDE 생각보다 많이 실망이네 [1] 프갤러(211.235) 08.04 145 0
2878010 기본적인 보안도 못지키는 빡통은 개발자하면 안됨 ㅇㅇ(211.234) 08.04 110 2
2878009 랜선에서 나온 작은거 재활용 어디다 버림? 넥도리아(119.195) 08.04 82 0
2878007 해커는 도둑놈인데 인기가 있을까 ㄹㅇ 도둑노무 새끼들 [2] ㅆㅇㅆ(124.216) 08.04 107 0
2878005 106.101 빛섬 광고 혹시 간첩인가? 발명도둑잡기갤로그로 이동합니다. 08.04 77 0
2878004 나님 일본에서 초고교급 여고생 만난썰 ♥꽃보다냥덩♥갤로그로 이동합니다. 08.04 69 0
2878000 드라마 <아이쇼핑> 한대서 생각나는 것 발명도둑잡기갤로그로 이동합니다. 08.04 94 0
2877997 우리 둘째 작은 할아버지가 대학생 때 럭비선수였는데 발명도둑잡기갤로그로 이동합니다. 08.04 100 0
2877995 지원금2 시작 ㅇㅇ(106.101) 08.04 87 0
2877994 헉! 나님 간택 받은듯? ♥꽃보다냥덩♥갤로그로 이동합니다. 08.04 88 0
2877988 여행나가면 뭐해야함?? 미리 이것저것 알아보고 가야하나 ㅇㅇ(223.39) 08.04 68 0
2877986 기껏 열심히 보안공부해봤자 대부분이 관제 엔딩아님?? 타이밍뒷통수한방(1.213) 08.04 169 0
2877984 예전에도 말했듯이 디씨인싸이드 프로그래밍 갤러리는 각국 정보기관이 발명도둑잡기갤로그로 이동합니다. 08.04 102 0
2877981 한남혐오 멍유의 산뜻한 아침❤+ [1] ♥꽃보다냥덩♥갤로그로 이동합니다. 08.04 106 0
2877980 20분 전에 필라이트 맥주 한 잔 마셨다 발명도둑잡기갤로그로 이동합니다. 08.04 104 0
2877972 여긴 냥덩시티~⭐+ 냥디~ 냥디~ 야~ [2] ♥꽃보다냥덩♥갤로그로 이동합니다. 08.04 99 0
2877970 프갤보면 정신병 걸릴 것 같음. 프갤러(106.101) 08.04 100 0
2877967 해커 이 씨발련들 대가리를 부숴야함 그냥 [2] ㅆㅇㅆ(124.216) 08.04 126 0
2877964 크~ 존멋 이게 남자지 ♥꽃보다냥덩♥갤로그로 이동합니다. 08.04 91 0
2877963 <컴퓨터 우주 탐험> 발명도둑잡기갤로그로 이동합니다. 08.04 101 0
2877961 보안이 개구린이유 다시말해준다 밀우갤로그로 이동합니다. 08.04 191 0
2877959 BoA 보아 'Crazier' 발명도둑잡기갤로그로 이동합니다. 08.04 97 0
2877954 나의 한 달 소비 내역 발명도둑잡기갤로그로 이동합니다. 08.04 98 0
2877950 어빠.. 나 오늘 안전해~ [1] ♥꽃보다냥덩♥갤로그로 이동합니다. 08.04 115 0
2877942 하루종일 패킷뜯고있노 좆갘네 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 08.04 90 0
2877939 ㅇㅇ(118.235) 08.04 97 0
2877938 ㅇㅇ(118.235) 08.04 85 0
2877937 아스카의 한달 100만원으로 살기 프로젝트 대공개 [4] 아스카영원히사랑해갤로그로 이동합니다. 08.04 127 0
2877936 ㅇㅇ(118.235) 08.04 77 0
2877935 ❤✨☀⭐⚡☘⛩나님 시작합니당⛩☘⚡⭐☀✨❤ ♥꽃보다냥덩♥갤로그로 이동합니다. 08.04 92 0
2877934 삶은 길고 긴 고통 프갤러(211.234) 08.04 98 0
2877932 바이러스는 인간임 환경단체가 무시하지만 ㅋㅋ 코로나는 선동가스라이팅이고 타이밍뒷통수한방(1.213) 08.04 116 0
2877931 220.84 내 인터넷 해킹하는 듯 발명도둑잡기갤로그로 이동합니다. 08.04 135 0
2877930 아니 대학원까지 나와야 취업되는데 왜 해킹보안학과 가는거임?? [4] 타이밍뒷통수한방(1.213) 08.04 182 0
2877928 세상은 악으로 가득차있으니 노력 + 선 +효도 등을 강요하는거지 ㅋㅋ 타이밍뒷통수한방(1.213) 08.04 84 0
2877927 물리학계를 완전히 뒤집어놓은 이론! 정보에 질량이 있다고? 발명도둑잡기갤로그로 이동합니다. 08.04 107 0
2877925 좇센이 ㄹㅇ로 운+노력이면 성공함?? ㅋㅋㅋㅋㅋ 타이밍뒷통수한방(1.213) 08.04 108 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

디시미디어

디시이슈

1/2