주변에 꽃 나무 숲 등 자연 있으면 정신건강 좋아지고

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오늘자 빡셀시공, 반반고왁(쉬팅스타,다크라벨) 괍수. (스압,데이터주의) 오늘자 세차. 개러지 입장.오늘 목표.전처리를 포함한 박셀시공, 루나쉬팅스타, 스파샨다크 반반 2회차레이어링 등일단 기존에 시공된 본넷 쉬팅스타, 다크라벨 상태 확인 ㄱㄱ고압수 나쁘지 않음.샤워노즐, 둘차이 별로 못느낌.운전석쪽 다크라벨 좀더 자세히.조수석쪽 쉬팅스타 역시 자세히.둘다 좋음.말벌 갈갈 준비해본다.에벌 세차 간단히 했으나 그냥 사진은 패스.루페스 극세사 노랭이패드. 소낙스 NP0306플라이밍 부터삼각대 높이 이슈로 그냥 얘만찍고 천장 다돌림.트렁크 상단에 실기스가 있어서 얘는 루페스 노랭이로 바꿔서 작업해줌.실기스를 조져본다.탈지후 확인.썩쎄스. 얍얍.말벌치고 탈지후 잔여물 제거 세차를 해준다.미트미트친수친수친수! 드라잉 걱정 ㅅㅍ본넷은 바셀말고 쉬팅스타, 다크라벨올릴거라 간단히 세차만 함. 미트질 데미지가 일부 보인다.물뭉침은 다크라벨쪽이 더 많이 보인다.그러나 특이한 점은 물뭉침이 적은 쉬팅스타쪽은 물꼬리를 남기고, 다크라벨쪽은 물뭉침이 넓게 보이는데도 물꼬리가 남지 않는게 보였다. 뭐 일단 드라잉 시작. 준카발싸!바셀 준비! 루클란 어플로 작업.쳐발쳐발.닦닦 오른쪽이 바른곳이다. 색감차이가 상당함.슬릭도 많이 좋음.바셀은 천장, 4도어, 트렁크, 후면 작업했는데 약간 남더라.그리고 본넷 고왁작업 ㄱㄱ다크라벨 바르고. 여기부터 시간에 쫒겨서 사진이 좀 부실할수 있다.조수석쪽 쉬팅스타, 운전석 다크라벨 쳐발쳐발. 어플은 다른거다. 섞이면 아마추어지.쉬팅스타쪽 바르고 20분정도 된상태. 뭔가 흰가루가 남았다. 닦기전이다.다크라벨쪽. 여기도 아직 안닦음.그래도 둘다 잘 닦임. 본넷도 반반시공 완료하고 오늘의 결과물을 담아본다.바셀 피막감이 상당하다.이건 고왁쪽 작업한 광. 느낌이 다른데 사진에는 잘 안담기는듯.오늘의 전체적 결과물.오늘도 세차끝. 세차노예를 자청한 와이프덕에 3시간 컷함.간만에 일지쓰려니 빡세구만.명절연휴들 잘보내라~~ 작성자 : Floater

주변에 꽃 나무 숲 등 자연 있으면 정신건강 좋아지고앱에서 작성

발명도둑잡기(118.216) 2025.08.04 15:13:28

조회 81 추천 0 댓글 0

사람은 주변에 꽃 나무 숲 등 자연 있으면 정신건강 좋아지고 없으면 나빠진다

챗지피티

연구 결과를 보면, 자연 환경이 정신 건강에 긍정적인 영향을 준다는 증거가 많습니다. 주요 이유는 다음과 같습니다:

✅ 자연이 정신 건강에 좋은 이유

1. 스트레스 완화

자연 경관을 보면 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치가 낮아집니다.

2. 주의 회복 이론(Attention Restoration Theory)

자연은 인지 피로를 회복시켜 주고, 집중력을 회복하는 데 도움을 줍니다.

3. 긍정 정서 증가

숲, 꽃, 나무를 보면 기분이 좋아지고 우울감이 줄어듭니다.

4. 사회적 연결 강화

공원이나 녹지 공간이 많으면 사람들이 더 자주 교류해 외로움이 줄어듭니다.

---

✅ 자연이 부족할 때 나타나는 현상

우울증, 불안, 스트레스 증가

주의력 결핍 및 집중력 저하

심혈관계 질환 위험 증가 (간접적)

---

질문:

이걸 왜 그런지 뇌 과학 관점에서 설명해줄까요, 아니면 구체적인 통계·연구 사례를 알려줄까요?

좋습니다. 두 가지 모두 정리해줄게요.

---

1. 뇌 과학 관점에서 왜 자연이 정신 건강에 좋은가

✅ (1) 스트레스 반응 억제

인간은 도시 소음, 인공 조명, 시각적 혼잡 등에서 **편도체(amygdala)**가 과도하게 활성화됩니다 → 스트레스 반응 촉진.

자연 환경에서는 편도체 활동이 감소하고, **전전두엽(prefrontal cortex)**이 활성화되어 감정 조절이 쉬워집니다.

✅ (2) 도파민과 세로토닌 시스템

자연을 바라보거나 숲에서 걷는 활동은 세로토닌(안정감)과 도파민(동기·보상) 분비를 촉진 → 우울증 완화, 기분 향상.

✅ (3) 주의 회복(Attention Restoration Theory)

인공 환경은 집중 자원을 소모시키지만, 자연은 **부드러운 주의(soft fascination)**를 유발 → 뇌가 쉬면서 회복.

**후두엽(시각 처리 영역)**과 부신 피질의 피로가 줄어듭니다.

✅ (4) 자율신경계 조절

숲이나 나무가 많은 환경 → 부교감신경(휴식 모드) 활성 → 심박수와 혈압 안정.

---

2. 구체적인 연구·통계 사례

✅ (1) 자연 노출과 정신 건강

2019년, Scientific Reports

영국에서 20,000명을 조사한 결과, 자연에서 주 120분 이상 보낸 사람은 행복도·건강 지표가 유의미하게 높음.

✅ (2) 뇌 스캔 연구

2015년, PNAS

참가자들이 도시 거리 vs 숲길을 90분 걷게 한 후 fMRI 측정:

숲길 그룹 → 편도체 활성 감소 (불안 완화)

도시 그룹 → 편도체 활성 변화 없음.

✅ (3) 도시 vs 농촌 정신질환 비율

세계보건기구(WHO) 및 여러 메타분석

도시 거주자는 우울증 위험 39%↑, 불안장애 위험 21%↑.

자연 녹지가 많은 지역에서는 그 위험이 상대적으로 낮음.

---

원하면 이 내용으로 인포그래픽 형태로 정리해줄 수도 있고, **이 연구들을 바탕으로 ‘자연이 부족한 사회의 정책적 대안’**도 제안할 수 있어요.

어느 쪽으로 갈까요? 시각 자료로 요약할까요, 아니면 정책·실생활 적용법으로 확장할까요?

"도둑은 집을 떠나며 주인을 욕한다" - 러시아 속담
송대관-해뜰날
https://youtu.be/DUsVXmywSCk

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