근데 플랭크가 코어 운동인건 아는데 허리에 많이좋음?

근데 플랭크가 코어 운동인건 아는데 허리에 많이좋음?모바일에서 작성

ㅇㅇ(39.7) 2017.08.04 01:53:35

조회 281 추천 0 댓글 2

플랭크 1분30초씩 5세트 했었고 나름 자세 좋다고 주변사람들이 그랬는데 전문트레이너한테 가니까 자세 잘못됐다고 하더라. 지금은 자세 바꿨는데 약간 등이 활처럼 휨. 예전자세는 허리에 힘주려고 했다면 지금은 활배근이랑 복근이 뒤짐 진짜. 허리에 힘들어가는 사람들은 대다수가 잘못 하고있을듯

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는?	운영자	24/06/10	-	-
AD	지방직9급 합격예측 사전예약 네이버페이 증정	운영자	24/05/31	-	-
17644	집에 아령 없는 애들은 운동 이렇게 해라	카이사르(182.210)	17.11.08	128	1
17643	근현대사는 어케공부하냐.. [7]	ㅇㅇ(61.84)	17.11.08	286	0
17641	20살 인생 설계좀	ㅇㅇ(211.36)	17.11.08	112	0
17640	삼법 기출 푸는데	ㅇㅇ(59.26)	17.11.08	94	0
17639	순경은 영어강의들을필요없음 [7]	ㅇㅇ(39.119)	17.11.08	618	0
17637	내년 1차까지 공부 계획 세워봄 [3]	겨울왕국(112.172)	17.11.08	311	0
17636	코드보카 왜케 비싸냐 [2]	ㅁㅁㅁ(221.151)	17.11.08	329	0
17635	저거 머구아니면 팡주 아니면 울산인데ㄷㄷㄷ	HIOS	17.11.08	90	0
17634	형법 형소 경찰학 몇달걸리냐? [3]	ㄴㄴ(222.111)	17.11.08	382	0
17633	천일문 기본 공부해본 사람잇음??? [2]	ㅇㅇ(175.223)	17.11.08	387	0
17632	조정60점만 되면 서울 경기 인천은 떡침? [2]	ㅇㅇ(118.34)	17.11.08	292	0
17630	경단기 평균 충격.... [8]	어느새경사(117.111)	17.11.08	861	0
17629	가산점5점이 공통과목 10문제 점수노; [2]	ㅈㅈㅈㅈ(115.86)	17.11.08	414	2
17628	내년 순시 남경만 2000명정도 1 2차뽑는다면 [1]	ㅇㅇ(222.104)	17.11.08	373	0
17627	실용글쓰기 장애인인지아닌지 구분하는 거래서 아무준비 안했던거 생각나네 [1]	ㅇㅇ(221.154)	17.11.08	256	0
17626	15학번 동국대 법대 아재다 [6]	ㅇㅇ(211.246)	17.11.08	365	2
17624	서울청은 환산 몇점이면 거의 합격이라 봐도 무방함? [4]	ㅇㅇ(211.176)	17.11.08	410	1
17623	어디까지 올라가야 의전 받을 수 있어??	ㅇㅇ(121.167)	17.11.08	61	0
17622	정보과 전화 왜 이렇게 안오지 [3]	옹옹(39.7)	17.11.08	222	0
17621	책팔이 아저씨가 책은 진짜 잘 뽑았으 [2]	남부갈랭(211.244)	17.11.08	317	0
17620	경찰학하고 형소법 기본강의 1회독하니까 안 어렵네 ㅎㅎ [1]	ㅇㅇ(182.210)	17.11.08	169	0
17619	악력 [1]	ㅇㅇ(223.62)	17.11.08	122	0
17617	신호진 기출 종류 왜케많냐 [2]	ㅇㅇ(211.198)	17.11.08	409	0
17616	강원청 공통180이면 3법 어느정도 나와야 필합이냐 [1]	ewee(115.86)	17.11.08	205	0
17615	형들 고민상담 좀 들어주라 [2]	ㅇㅇ(218.147)	17.11.08	213	0
17614	면접에서 어버버안할수가있나 [1]	ㅇㅇ(118.34)	17.11.08	276	0
17613	경학 네친구 강의가 따로있음?? [1]	ㅇㅇ(211.36)	17.11.08	121	0
17612	형들 정당방위는 어떨때 적용하는거고 긴급피난은 어떨때 적용하는거야? [5]	96년 초시생(203.226)	17.11.08	161	0
17611	남부갈랭님 답 하나만요 [2]	ㅇㅇ(121.167)	17.11.08	117	0
17610	윗몸은 그냥 계속 하다보면 늘어?? [1]	ㅇㅇ(211.246)	17.11.08	177	0
17609	형법 형소법 기출 다른거봐도 괜찮냐 [3]	ㅇㅇ(112.172)	17.11.08	210	0
17607	윌비스 경찰영어 아침하프모의 완전 어이가없다ㅋㅋ [7]	사형집배(223.62)	17.11.08	416	2
17606	와 순갤 ㄹㅇ 개꿀이네	찬란함(110.12)	17.11.08	247	0
17605	제석강 경단기 아침하프 문제 난이도 쉬운거 맞지??	ㄴㄴ(222.111)	17.11.08	181	0
17604	근데 1.9배수일때보다 1.5배수일때가 왜 환산순인거임? [5]	ㅇㅇ(211.246)	17.11.08	372	0
17603	어중간하게 증원하면 증원소식듣고 몰려온인원 때문에 사실상 거기서 거기아니야 [1]	ㅋㅋ(223.62)	17.11.08	237	0
17602	근데 면접 열심히하는사람있나요?? ..전 진짜한번도공부안함 [3]	ㅇㅇ(223.55)	17.11.08	346	1
17601	나도 최불2번인데 이번에 안되면 그만둘생각 [5]	ㅇㅇ(175.223)	17.11.08	431	0
17600	정보과전화 아직도안온형있어? [1]	ㅎㄴㅎㄴ(223.38)	17.11.08	160	0
17599	레인보우 악력기 회전or고정 뭐 살까? [1]	aa(223.62)	17.11.08	273	0
17598	너네 프패 혼자 말고 같이 듣지?? [1]	ㄴㄴ(211.36)	17.11.08	155	0
17597	주위에서 최불자 내가 1명 본적있는데 그 형은 진짜 처절했음 옆에서 보기 [9]	wee(112.72)	17.11.08	774	1
17596	실용글쓰기 합격했는데 자격증 발급받아야하나요? [1]	ㅇㅇ(222.104)	17.11.08	153	0
17595	최불자의 무서움을알았다 [2]	ㅇㅇ(222.98)	17.11.08	409	0
17594	경남 환산 54점 힘들겠죠 ㅠ	ㅇㄹㅇ(61.76)	17.11.08	209	0
17593	밤에 밖에서 뛰지마라 [3]	ㅇㅇ(121.167)	17.11.08	234	0
17592	니들은 독해문제 순경 영어강사껄로 연습해? [2]	공돌이(110.70)	17.11.08	224	0
17591	김가경 인간적으로 와꾸로는 1타 ㅇㅈ [5]	갓가경여신(211.36)	17.11.08	652	1
17590	체력고자에서 체력깡패된애들 글좀 써줘 [2]	ㅋㅋㅋ(124.153)	17.11.08	228	0
17589	자치경찰 생기면 로고 따로 만들까?	하이자크(1.249)	17.11.08	83	0