여자한테 가벼운 근력운동이 꼭 필요한게

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이거 한남나오면 또 라창 파티열릴듯 글씨체 저능한게 누가봐도 작성자 : ㅇㅇ

여자한테 가벼운 근력운동이 꼭 필요한게

ㅇㅇ(14.52) 2022.09.23 09:50:08

조회 396 추천 5 댓글 2

애초에 남성호르몬이 적기 때문에 남자들은 그냥 가만있어도 어느정도 근육이 있는데 봊들은 적절하게 근력운동해야 근육이 유지되긔

그리고 근육이 있는게 단순한 힘때문이 절대 아니고 전반적인 호르몬 균형에 존나 도움이 되긔

그리고 우울증 있는 봊들은 여자 치고도 남성호르몬이 극도로 적은거일 수도 있긔

여성호르몬은 크게 에스트로겐 프로게스테론 두 종류인데 환경호르몬 영향으로 에스트로겐이 프로게스테론에 비해 지나치게 많은 에스트로겐 우세증이 심각하긔

올리브영에서 파는 아령이나 쿠팡에서 파는 여성용 아령 하나씩 사서 팔근육 조금씩 키우시긔

자세 잡는법은 헬스장에서 피티 안끊어도 아령 쓰는 기본 방법 같은건 트레이너들이 가르쳐주긔

비싼 헬스장 갈 필요없고 그냥 동네 헬스장에서도 가르쳐주긔 존나 쉬움

아령 두개 필요없고 하나만 있어도 가능함

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