164 62 언냐 좆이어트 현실적으로 알려줄게

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ㅇㅇ(223.38) 2022.09.17 20:17:25

조회 404 추천 7 댓글 6

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일단 언냐같은 파오후들은 술중독에 쳐먹는거 절제가 안되긔

그러니 많이 자주먹어도 안찔거를 조금씩드시긔

현미귀리밥 오트밀 통밀 메밀 이런거먹고 몸에좋은 불포화지방산, 식이섬유 많은 채소먹고

닭가슴살 생선 기름적은 순살 단백질 섭취를 늘리시긔

양념, 설탕, 달고짠거 줄이고 담백하게드시긔 언냐 탄수화물 노무 쳐먹어

자꾸 그렇게 쳐먹다 당뇨오면 언냐 되돌릴수 없긔

글고 몸 씹창나기전에 술 끊으시긔

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