나의 홈 트레이닝 패턴 ㅇㅇ - LG 트윈스 갤러리

나의 홈 트레이닝 패턴 ㅇㅇ앱에서 작성

Sojugeneration

2018.07.05 00:37:59

조회 170 추천 0 댓글 6

맨손 스쿼트 70

치닝디핑 팔벌려 턱걸이 할수있을때까지

손 붙여서 턱걸이 할수있을때까지

이렇게 한세트로 3세트 조지고

버피 푸쉬업 점프 15개 1세트로 3번 조짐 중간에 휴식 30초

일단 갯수는 점점 늘려야지 아직은 이게 한계

그리고 마지막으로 플랭크 1분후 샤워

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