나의 홈 트레이닝 패턴 ㅇㅇ - LG 트윈스 갤러리

나의 홈 트레이닝 패턴 ㅇㅇ앱에서 작성

Sojugeneration

2018.07.05 00:37:59

조회 168 추천 0 댓글 6

맨손 스쿼트 70

치닝디핑 팔벌려 턱걸이 할수있을때까지

손 붙여서 턱걸이 할수있을때까지

이렇게 한세트로 3세트 조지고

버피 푸쉬업 점프 15개 1세트로 3번 조짐 중간에 휴식 30초

일단 갯수는 점점 늘려야지 아직은 이게 한계

그리고 마지막으로 플랭크 1분후 샤워

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	외모와 달리 술 일절 못 마셔 가장 의외인 스타는?	운영자	24/07/01	-	-
2368386	직구슬라같은 투피치 우완쩌리새끼들 한시즌반짝하면 그대로 버려야됨	ㅇㅇ(121.132)	18.07.06	38	0
2368385	경축 드디어 불펜 war 리그 1위 등극 [8]	ㅇㅇ(220.77)	18.07.06	280	6
2368384	콱가서 엄상백이라도 틀드해오자.	서울(175.201)	18.07.06	23	0
2368383	김지용 방출하면 주워갈 팀이나 있을까?? [3]	루피아빠(223.62)	18.07.06	115	0
2368382	이거 7천 원이면 가격 괜찮나? [7]	서울(175.201)	18.07.06	154	0
2368381	그냥 반짝 잘썼다	ㅇㅇ(211.216)	18.07.06	42	0
2368380	김지용은 뭘로 창업해야 하냐? 그냥 이새낀 정육점이 어울리는데	Sojugeneration	18.07.06	29	0
2368379	김지용 태생적으로 안될새끼	ㅇㅇ(223.33)	18.07.06	29	0
2368378	씹지용 왜 종변화구 안 장착함? [1]	서울(175.201)	18.07.06	70	0
2368377	나는 옛날부터 좆지용 팔았으면 했다	ㄷㄱ(218.235)	18.07.06	46	0
2368376	좆질용 문학쓰면 40호머 가능하냐? [2]	김지용척살단(211.36)	18.07.06	66	0
2368375	담주 솩전에서 씹지용이 홈런 맞을까? [2]	서울(175.201)	18.07.06	73	0
2368374	홍네가 김세현 데려올때 그리 대단한 애들 준것도 아니잖아 [2]	ㅇㅇ(39.7)	18.07.06	134	0
2368373	요즘 좆쥐 상대팀들의 패턴 [15]	ㅇㅇ(117.111)	18.07.06	3457	79
2368372	용택이형 mbc때도 있었음? [1]	ㅇㅇ(119.192)	18.07.06	96	0
2368371	최동환vs김지용	ㅇㅇ(116.41)	18.07.06	30	0
2368370	김현수 데려올때 김지용 묶었겠지??	ㅇㅇ(121.157)	18.07.06	31	0
2368369	야 개축은 왜 홍명보 꼰대다됐다고까고잇냐 [5]	ㅇㅇ(58.226)	18.07.06	155	1
2368368	지디도 빠따전향하면 이형종만큼 칠듯 [2]	ㅇㅇ(117.111)	18.07.06	90	0
2368367	개씹지용 6패 5블론ㅋㅋㅋ심지어 지가 터뜨리고 패전 안먹은거 포함하면 [2]	ㅇㅇ(175.223)	18.07.06	106	2
2368366	블론세이브 공동1위2명 [4]	ㅇㅇ(110.70)	18.07.06	176	0
2368365	문학전에 김지용 낸게 젤웃겼음 [1]	ㅇㅇ(61.97)	18.07.06	91	0
2368364	진해수 작년 등판일지다 [3]	ㅇㅇ(175.223)	18.07.06	132	0
2368363	류중일 칩감독때는 이우선 이런애들 2군에서 못올라왓자너	김지용척살단(211.36)	18.07.06	43	0
2368362	솔직히 안지만같은 새끼는 멘탈이 김지용과 차원이 다른데	ㅇㅇ(211.36)	18.07.06	48	0
2368361	좆질용	ㅇㅇ(14.42)	18.07.06	21	0
2368360	어제 7회초 끝나고 덕아웃 분위기 초상집이던데 [2]	ㅇㅇ(117.111)	18.07.06	154	2
2368359	돡) 김지용 함덕주 트레이드 가능하냐??? [4]	ㅇㅇ(175.223)	18.07.06	205	0
2368358	하주석 기사 볼 때마다 꼴칰새끼들 4달 전 댓글들 보여주고 싶음 ㄹㅇㅋㅋ	dd(119.193)	18.07.06	54	2
2368357	주관적인 완벽한 운동화 ㅇㅇ	StarTac	18.07.06	45	0
2368356	류중일이 감독초기에 안지만권오준오승환 치트키쓰고 감독질배워서 [4]	ㅇㅇ(58.226)	18.07.06	121	2
2368355	이정도면 신정락 쓰는게 낫다 [2]	ㅇㅇ(211.216)	18.07.06	66	0
2368354	워싱턴 네셔널스 1번타자 터너 한경기 8타점 ㅋㅋㅋㅋ	Sojugeneration	18.07.06	24	0
2368353	고수보다보니까 강룡이 용비보다 더 쎈거갓음	김지용척살단(211.36)	18.07.06	28	0
2368352	좆상문이 진해수 써먹은거 보면 대단함 [2]	ㅇㅇ(175.223)	18.07.06	105	0
2368351	내가봤을땐 찬규 10승보다 좆질용10패가 더 빠를거같음	루피아빠(223.62)	18.07.06	24	0
2368350	흑인새끼 진짜 좆같네 ㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(117.111)	18.07.06	33	0
2368348	마마무에서는 솔라가 제일 이쁜것 같음	Sojugeneration	18.07.06	42	0
2368347	이쯤되면 쓰는 감독이 병신인거임.. 나올때마다 ㅄ짓하는데 왜 필승조?	ㅇㅇ(125.128)	18.07.06	25	0
2368346	이건근데 좆지용한테도 못할짓임 쟤가 지금 제정신으로 공던질수있겠냐	ㅇㅇ(58.226)	18.07.06	34	0
2368345	꺼무위키 개웃기네	ㅇㅇ(202.136)	18.07.06	31	0
2368343	좆질용 제일 좆같은건 쳐맞고 억울한표정 짓는거임	루피아빠(223.62)	18.07.06	27	0
2368342	요새 좆본망가는 킹덤이 젤재밌는거갓다	김지용척살단(211.36)	18.07.06	40	0
2368341	남자가 2호봉 인정 받는게 성차별이라는 언냐...	ㅇㅇ(223.62)	18.07.06	24	0
2368340	좆질용 투구패턴 너무뻔함 ㅋㅋ [1]	김지용척살단(211.36)	18.07.06	81	1
2368338	개지용 이천가서 몸 존나게 불려오는건어떠냐?	ㅁㄴㅇ(121.140)	18.07.06	26	0
2368337	니네 크리켓 아냐?	ㅇㅇ(211.216)	18.07.06	22	0
2368336	좆지용 만 문제는 아니지 [1]	ㅇㅇ(175.223)	18.07.06	51	0
2368335	요즘 야구고 지랄이고 풋볼매니저 하느라 [4]	감성택2319	18.07.06	59	0
2368334	좀 잼나는 왜놈만화 있나요?? 피안도 같은 [3]	현ㅡ수	18.07.06	56	0