#콩류 음식
대표적인 단백질 식품인 콩은 몸에 이로운 성분들을 다량 함유하고 있는 건강식품이지만, 성장기 어린이들이 과도하게 섭취하는 것은 금물이다.
콩에는 이소플라본이라는 성분이 있는데, 이 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 유사해 2차성징이 시작되지 않은 성장기 어린이가 과도하게 섭취할 시 호르몬 균형을 깨뜨려 성조숙증을 유발할 수 있다. 평소 먹는 양으로는 문제가 되지 않는 경우가 대부분이지만, 두부나 두유 등 콩으로 만든 식품을 지나치게 자주 섭취하는 어린이라면 식습관 교정이 필요하다. 자녀의 건강을 위해서는 적당한 양의 콩을 섭취하는 것과 동시에 균형잡힌 식습관을 길러주는 것이 좋다.
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