운동하는 애들이 왜 섹하지 말라는지 깨달았다.

■x(121.155) 2016.01.29 22:13:18

조회 864 추천 1 댓글 5

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근육 = 단백질 인데

단백질이 섭취가 거의 힘듬

우리가 주변에서 먹는거 죄다 탄수화물아니면 지방이다

지금당장 이라도 니가 먹는거 영양소 정보 찾아봐라

빵, 밥, 곡류, 스파게티 라면 짜장면 튀김 햄버거 토스트 케잌 이런거 죄다 탄수화물, 지방

햄버거 같은거 사이에 있는 고기패티나 짜장면에 들어가는 소고기 조금도

쓰래기 잡고기라서 단백질이라 불러야 될지도 의문이고

바나나 이런거도 대표적인 헬스음식인데도

단백질 의외로 존나없고 바나나 한개에 2~3g 들었다더라

과자나 인스턴트 빵같은 식품들 영양소 찾아보면 1회섭취량 기준 단백질 1~2g 들었음

우리가 먹는게 다 흡수되는것도 아니고

게다가 단백질은 흡수가 가장 안되는 영양소고

그런데 쎅한번 할떄마다 단백질 쑤욱 빠져나가는데 그거채우려면 육회 4접시 먹어야 한다카더라

쎅 = 근육감소

딸역시 마찬가지

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