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본인요즘하루일과앱에서 작성

남고

2024.04.23 22:42:18

조회 56 추천 0 댓글 10

10시기상

바로 물로 가글하고

미지근한 물 2~3잔 섭취

10분정도 앉아서 릴스보다가

밥

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이런식으로 밥이랑 채소랑 닭100그람 고정

먹고 1시간정도 소화시키고 씻음

대충 12시~1시 사이 운동출발

집에서 물챙겨가거나 가는길에 파워에이드 제로랑 몬스터 울트라 사서 마심

보통 2시간정도 운동하고 집 오면 4시쯤

점심밥

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쌀밥 닭200 채소

운동끝나서 배가많이고픈데 밥부족하면 햇반돌림

밥먹고 1시간정도 소화하고 실내자전거 40분정도탐

어제는 나가서 3키로뛰고옴

샤워조지면 6시

이제 생산적인 활동을 할 시간인데 죤나피곤함

8시쯤 저녁밥

보통은 점심이랑 비슷하게 먹는데 닭 양 그대로에 삼겹살이나 소고기 추가할때 가끔 잇음

컴퓨터 켜서 판갤좀보다가 뭐 의미없이 시간날려보냄

1시 불끄고 취침

잠안옴

잠들어도 중간에 몇번깸

그래도 9시간은 수면시간채우려함

고정닉 0

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