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헬갤러(220.81) 2024.06.14 20:36:30

조회 130 추천 0 댓글 12

몸관리라곤 한번도 안해본 40대입니다

몸무게도 많이나가고 배도 좀 나왓습니다

일단 헬스장 등록해서 런닝머신 걷기라도 한두시간씩 해보고 싶은데 주변에 눈치보이고 그런거 없는지 궁금합니다

식단은 일단 닭가슴살 샐러드 계란 이세가지로 생각하고 있습니다 프로틴쉐이크 같은것도 먹으면 괜찮을까요?

그리고 헬스장 간다치면 운동화 반팔티 반바지 이 세개외에 따로 준비할게 있는지 묻고싶습니다

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