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헬스질문좀요.앱에서 작성

일오오칠갤로그로 이동합니다. 2024.05.17 15:50:49
조회 101 추천 0 댓글 4

1.제가 어제 인바디쟀는데 키 175인데잘못눌러서
179로 측정해서 근육량 36.7
체지방률 22.6이나왔습니다
만약 175로다시재면 체지방은올라가고 근육량은 떨어지나요?

2.제목표가 60까지빼는건데 하루에 맨몸
팔굽 50
윗몸 100
레그레이지 100
플랭크 1분 5개
+ 유산소 인터벌로 4분 속도 6 1분속도 12로하고있는데
칼로리몇정도로먹는게좋을까요?

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