헬스 3개월차 헬린이 도움 좀 주십쇼..

1/1

헬스 2년반차 몸평좀 가슴이 존나 어렵다...헬갤붕들아...키 181 체중 87kg 골격근 1년전에 잰게 43.7이였음..이정도면 헬정자 탈출 했을까? 작성자 : 헬갤러

헬스 3개월차 헬린이 도움 좀 주십쇼..모바일에서 작성

헬갤러(106.101) 2024.05.16 19:35:00

조회 101 추천 0 댓글 0

0490f719b48a6eff20b5c6b011f11a39d774f76870bae4b10c

0490f719b48a6efe20b5c6b011f11a3986fc1c99cd48c21b52

제가 봐도 젖꼭지가 너무 크고 가슴 모양도 별로고 안쪽 가슴이 비어있는 느낌이 나는데 어떤 가슴 형태이고 보완 방법 부탁드립니다..
옆에서 보면 가슴 중간 부분 (젖꼭지만 유독) 튀어 나와있어서 컴플렉스입니다.

광배 우측 좌측이 불균형이 큰데 맞출 수 있는 팁 좀 주실 수 있나요?

뱃살이 많이쪄서 살은 좀 빼면서 근육은 커지고 싶은데 이거에 대한 팁도 주실 수 있으신가요? ㅜㅠ

고정닉 0

원본 첨부파일 2본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	시세차익 부러워 부동산 보는 눈 배우고 싶은 스타는?	운영자	24/05/27	-	-
2172932	체지방률 6퍼 인바디	엔돌	05.31	100	0
2172929	가슴 할 때 벤치 대신 푸쉬업 가능? [4]	ㅇㅇ(175.223)	05.31	79	1
2172928	요즘 홈트 안옴? [7]	ㅇㅇ	05.31	52	0
2172927	보충제 vs 닭가슴살 [3]	ㅇㅇ(211.234)	05.31	102	0
2172926	헬스하면서 쾌감 얻는 것도 결국 아날처럼 개발을 해야하는듯	ㅇㅇ(118.235)	05.31	47	0
2172925	냇 중 원탑이 누구????	헬갤러(223.62)	05.31	60	0
2172924	몸평좀 개씨발새끼들아 [5]	ㅇㅇ(223.62)	05.31	261	3
2172923	못생긴게 죄는아니야 [2]	심슘샴	05.31	73	0
2172922	이거 진짜 너무재밌다ㄹㅇ	ㅇㅇ	05.31	65	0
2172921	운동하면 스트레스 풀릴 줄 알았는데 화가 굉장히 잘남 정상임? [3]	헬갤러(211.207)	05.31	69	0
2172920	신체지수 얼마나 되어보여?? [1]	ㅇㅇ(211.48)	05.31	78	0
2172919	몸평좀 팩트환영 성희롱 자제 [7]	ㅇㅇ(219.254)	05.31	291	3
2172918	데드를 하지 말아야 하는 이유.	야갤러(175.223)	05.31	56	0
2172917	나 여잔데 남자랑 싸워보고 싶다 [2]	ㅇㅇ(106.102)	05.31	155	1
2172916	여자 몸무게42 골격근량16kg 체지방24% 면 근육 적은편이지? [5]	ㅇㅇ(222.106)	05.31	73	0
2172915	골격근 35에 체지방률 19인데 평범한 수준은 되냐? [2]	ㅇㅇ(61.97)	05.31	84	0
2172914	삼촌이 혈압약 몇년전부터 먹는데 요즘도 흡연계속하는건 왜그럼?	헬갤러(218.154)	05.31	26	0
2172913	과체중이면 대근육 운동만 하는게 효과적일까?	헬갤러(118.235)	05.31	40	0
2172912	586 이 씨발새끼들아 조용히 좀 걸어다녀	ㅇㅇ(124.5)	05.31	34	0
2172911	헬스 오래하면 근육통 안생겨? [4]	헬갤러(39.7)	05.31	74	0
2172910	데드하다 허리 삔거겠지? [6]	ㅇㅇ(222.237)	05.31	65	0
2172909	등 운동하면 등 아픈게 정상이지??	헬갤러(223.62)	05.31	31	0
2172908	그래도 애기로코 정도는 목마 태우고 스쿼트 할수 있을듯 [1]	연결고리	05.31	48	0
2172907	ㄷㄷ 핼갤 몸평 찐으로 해주면 욕처먹거나 고소당함 [1]	헬갤러(106.101)	05.31	150	2
2172906	근데 요즘 스쿼트 좁밥 됨 [1]	연결고리	05.31	66	0
2172905	피티 32회에 165면 괜찮은거임? [5]	ㅇㅇ(59.18)	05.31	69	0
2172904	3대 중량 말할 때 스쿼트는 풀스쿼트 기준이지?	헬갤러(211.119)	05.31	23	0
2172902	연결고리한테 스쿼트 피티받고픈 낮이다 [2]	헬갤러(1.226)	05.31	33	0
2172901	171 55 몸평좀 [17]	ㅇㅇ(219.254)	05.31	306	3
2172900	헬린이 질문 좀.. [1]	헬갤러(123.142)	05.31	36	0
2172899	남자 키180에 75키로면 어떰? [2]	헬갤러(175.202)	05.31	63	0
2172897	3대 500 어떻게 찍지 [2]	헬갤러(211.119)	05.31	54	0
2172896	니네 할거 없을때 뭐하냐? [1]	헬갤러(112.162)	05.31	30	0
2172895	헬린이 다이어트 질문 있는데	헬갤러(168.188)	05.31	29	0
2172893	내일 kfc갈까	마늘쫑1	05.31	30	0
2172892	헬붕이 도태력 ㅁㅌㅊ 핑까좀	ㅇㅇ(39.7)	05.31	83	0
2172891	오늘 씨발 개좆만한 마늘쫑 새끼 넘어트려 놓고 [2]	연결고리	05.31	79	0
2172890	뀨기 결혼 오운이 순시합격 뭐가 가능성 높음?	ㅇㅇ(223.33)	05.31	32	0
2172889	하하 일단 물로 묻혀 문질렀을땐 거품안났어 원래 퐁나야정상인데 [2]	바딱앰	05.31	48	0
2172887	랫풀 팁좀 [1]	헬갤러(222.99)	05.31	45	0
2172884	전기프라이팬 어떻게닦는지몰라서 새제묻혀닦고 물로여러번닦았는데...	바딱앰	05.31	36	0
2172883	나 주방새제 제대로 안씻고 전기포트쓰고 고기먹어서 부종대박 [5]	바딱앰	05.31	70	0
2172882	젖텡이운동은 인클머신+맨몸딥스로 종결임	헬갤러(223.62)	05.31	35	0
2172881	내가 찐따에 헬창인데 밖에서는 사람들이 무섭고 헬장만 가면 [3]	연결고리	05.31	131	0
2172879	뀨기와꾸씨발 [1]	헬갤러(106.101)	05.31	44	0
2172878	군대 문제 터지는 거 ㄹㅇ 웃기는 점 ㅇㅇ	ㅇㅇ(223.38)	05.31	59	0
2172877	등뒤로기대어서 반쯤 누운 자세로 앉아서 체형이 망가졋는데 [1]	헬갤러(118.235)	05.31	27	0
2172876	헬린이 등 운동 순서 추천해주세요!! [4]	헬갤러(125.253)	05.31	56	0
2172875	친한형이 40초반인데 일 은퇴한다던데 어떻게 저게 가능?	헬갤러(218.154)	05.31	40	0
2172874	필라테스 해본 게이있냐 회사근처에 맨즈 필라테스 있던데 [1]	헬갤러(118.235)	05.31	39	0