급함) 헬스 쌩초보 어케 시작하는게 좋음?

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와......방금 음바페 레알 공식 오피셜뜸 좋아요 숫자 올라가는거 개 ㅁㅊ...... 막짤은 대바페의 묵직한 그것 작성자 : ㅇㅇ

급함) 헬스 쌩초보 어케 시작하는게 좋음?모바일에서 작성

ㅇㅇ(110.70) 2024.05.15 16:37:33

조회 113 추천 0 댓글 3

184cm 85kg 돼지고 운동신경 병신에 평생 제대로 된 운동 해본적 없음

사무실 옥상 담배피러 올라가는 걸로도 숨찰 지경이고

요즘에 주량 확 줄고 몸 썩는거 느껴져서 큰맘먹고 헬스 끊었는데

나같은 유형은 어떤 식으로 시작하는게 맞냐?

런닝머신 20분 + 평범한 웨이트 20분 이 루틴으로 늘려가면 되냐?

방구석에서 푸샵 2-30개 정도 하는 수준임 정자세인지는 모름

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