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오운 등이두앱에서 작성

짐캐리갤로그로 이동합니다. 2024.05.15 08:28:49
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스암풀
40kg 15x3

랫풀다운
50kg 12
60kg 10
70kg 10
80kg 9
70kg 10

하이로우
60kg 15
원암 70kg 10
원암 60kg 10
원암 50kg 12
원암 40kg 15

시티드로우
원암 70kg 10
원암 80kg 10
원암 90kg 9
원암 60kg 15x2

티바로우
40kg 10
60kg 10x4

슈러그
80kg 20x2
100kg 15
120kg 12

암컬머신
원암 20kg 10x5

해머컬
20kg 10x5

암컬머신
40kg 12
45kg 12
50kg 12
55kg 10
60kg 9

싸이클 30분

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